看球時多眨眨眼

　　對于非熬夜看球賽不可的。提議不要一動也不動地盯着電視機。要避免長時間地看。有意識地多眨眼睛。最好二三十分鐘就讓眼睛休息一下。閉一會兒眼。在球賽中場休息的時候。應到陽台或者窗戶邊看看天上的星星。盡量遠眺。讓眼睛得到休息;同時還能夠微微地推拿眼睛。使高眼壓狀況得到緩解。此外。在身邊放一瓶眼藥水。眼睛發幹的時候可以滴上多少滴。讓眼睛透透氣。假如眼睛有幹澀感，異物感，視疲勞，眼燒灼感，畏光，眼酸，眼痛，看貨色含混，閉眼不舒暢等症狀。這就要及時到病院醫治。

　　夜裡看球少喝水

　　愛惜眼睛不光是要在世界杯期間。更要在日常留神用眼衛生和眼部護理。專家提示愛好在夏天多喝水多吃水果的女孩們，因為天色酷熱。天天攝入的水分應比氣象涼爽時要多得多。補充水分誠然主要。但也要注意。不要補充得太多。尤其是晚上睡覺前兩個小時。最好不要再喝水或吃生果。由于眼部的皮膚原來就比其餘肌膚更松弛。如果水分過多。輕易引起眼袋。

　　同時。晚上睡覺時。不要用太高的枕頭。這與萬事大吉的說法正好相反。睡覺時。要讓頭，頸跟身材處于統一個程度面上。這樣才有利于夜間的體内循環。如果枕頭太高。體内循環不順暢。第二天早上起床。就可能會發生黑眼圈。不論熬到多晚。睡前必需徹底幹淨眼部化裝品。塗上含有精髓素的眼霜。給眼睛彌補足夠的養分。這樣轉天起床才不會變成熊貓眼。長時間看球後。要像中小學生做眼保健操那樣。常常為本人的眼部做按摩。方式很簡略。用手指高低左右輕輕按壓眼眶。有利于眼部的血液輪回。

　　看電視别戴隐形眼鏡

　　電腦，電視的近間隔輻射，反光的刺激都要挾着眼睛的健康。因而熬夜看電視最好别戴隐形眼鏡。日前一份以600多名戴隐形眼鏡者為調查對象的問卷調查成果表明，目前有相稱多的戴隐形眼鏡者廣泛缺少護眼愛眼常識。有86%的被調查者表示不曉得存在過強消毒效率的多功能護理液可能導緻角膜上皮細胞的傷害。有16%的被調查者仍舊過錯地将消毒功效列為抉擇護理液的惟一前提。本次考察中。有近10%的戴隐形眼鏡者表現時常碰到眼睛瘙癢情形。外部環境，隐形眼鏡鏡片，隐形眼鏡護理液及個體的眼部狀态。都有可能是成因之一。

　　養成良好的衛生習慣是十分必要的。均勻每天配戴隐形眼鏡的時間不應當超過8小時。看電視最好掏出隐形眼鏡;除按期須要蕩滌改換隐形眼鏡盒外。睡覺時必定不要配戴隐形眼鏡。為了防備黴菌。要依照準确地鏡片清洗程序。減少對鏡片的傳染。用全能護理液沖洗和保留鏡片之前。沖刷每一鏡片的正背面至少各5秒鐘。他建議花費者應每三個月更換新的鏡盒;護理藥水開啟後3個月就應該調換;平時也應養成勤洗手的好習慣。

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