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引起便秘的習慣有哪些呢

健康更新时间:2025-03-19 22:18:57

　　引起便秘的習慣有哪些那?這種情況對老人非常不利，因為老人牙齒不好，把蔬菜水果搾成汁，認為這樣更容易吸收，營養不流失，老人便秘這樣正确嗎，多了解引起便秘的習慣，對誰都有好處!

　　引起便秘的習慣

　　警惕!喝果汁代替吃蔬果老人易患便秘

　　很多老人因為牙齒不好，喜歡将蔬菜和水果榨成汁，認為這樣會有助于消化。營養師表示，蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還會引起便秘。

　　這是為什麼呢?營養師解釋說，蔬菜和水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖，預防膽結石，降血脂等功效。

　　這種情況在老人，尤其是牙齒不好的老人中最容易出現。實際上便秘者很大一部分原因都是因為飲食太過精細，使得纖維素攝入不足。飲食精細一方面表現在糧食上，另一方面還表現在飲品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。營養師提醒說。

　　老人便秘千萬别吃香蕉

　　老年人常會被便秘問題所困擾，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，并不是所有水果都能成為老人便秘的克星，涼性水果，便秘老人還是應該少吃。

　　便秘也分症型

　　根據便秘患者的臨床表現不同，中醫将便秘分為多種症型，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實症、熱症，因此，适當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

　　但老人的便秘多屬于虛症，因為人體的陽氣會随年齡的增長逐漸衰弱，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，常常表現為大便幹澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于雪上加霜，不僅會增加老年人便秘的症狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

　　引起便秘的習慣有哪些那，老人便秘千萬别吃香蕉，便秘也分症狀，得先了解自己是什麼情況，老人便秘是避免不了得，引起便秘的習慣到底有哪些那，知道的人非常少!

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