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IT男為何是男性不育重災區

健康更新时间:2025-03-20 16:46:05

　　IT業大體來說就是電子類産業，它是高科技時代的必然産物。相對來說，IT行業的男性承受着更加大的工作壓力。緊張的節奏，高強度的工作，給他們的健康帶來一定的隐患，其中男性不育就是比較常見的一重男科病。那麼，如何預防IT男不育的發生，他們在飲食上又要注意什麼呢？我們一起來看看。

　　IT男為何是男性不育重災區

　　1、要保證充足的優質蛋白質：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性内分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　2、合理補充礦物質和微量元素：它們對男性生育力具有非常重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動能力，以及受精等生殖生理活動。鋅在體内可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。

　　3、不可小看水果蔬菜：男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　4、适量脂肪也不錯：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

　　5、嚴格戒煙禁酒：吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。

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