老年人如果出現便秘的現象，無疑是給老年生活增添了許多苦惱，特别是當便秘非常嚴重的時候，老年患者是非常痛苦的，苦惱之極就會發生一些精神類疾病，給老年人造成比較大的身體影響，那麼，老年人要如何治療便秘呢？

　　方法一、食療法治療老年人便秘

　　食療法1、多喝蘿蔔汁

　　将紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖适量，共煮2～3分鐘，溫服。

　　食療法2、多喝番薯粥

　　備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。适用于胃弱陰虛的習慣性便秘。

　　食療法3、多喝蜂蜜香油湯

　　備好蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　食療法4、多喝蘇麻粥

　　備好蘇子、麻仁各15克，糯米适量。将蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用于氣滞引起的便秘。

　　食療法5、多喝芝麻粥

　　備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。将芝麻炒熟有香味時取出；粳米放入鍋内，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

　　食療法6、多吃松子仁糖

　　備好白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。建議每次适量，每日2次。多吃可潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　方法二、湧泉敷藥法治療老年人便秘

　　備好大黃5-10g，将大黃研為細末，醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，壓緊，10-15小時後取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼後通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強腸蠕動功能而促進排便。

　　方法三、自我按摩法治療老年人便秘

　　具體的按摩步驟：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹右上腹左上腹左下腹的順時針方向循環按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現便意。

　　方法四、中醫方子治療老年人便秘

　　方子1、備好苁蓉、牛膝、熟地、當歸、白術各15g，威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g)，一日2次口服。

　　方子2、備好苁蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿膠10g(烊化)，一日2次口服。

　　方法五、穴位按壓法治療老年人便秘

　　具體的操作步驟：即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹内壓力，即可排便。如一次無效，可反複數次直至排便。

　　溫馨提示，老年人可以通過多喝蜂蜜香油湯的方式來調節體質，能夠降低患有便秘的情況，特别是可以起到益氣潤腸的效果，當人們步入晚年生活的時候，就要多掌握一些生活中的小偏方，可以有效地降低便秘的困擾，能夠使老年人更好地享受晚年生活。

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