生命在于運動，但是運動也有針對性，你要學會要分類。豐胸要做擴胸運動，瘦大腿就要腿部鍛煉，如果你想改善性生活，擁有更多更快意的性福，那當然要做下半身運動。本文就為你介紹提高性生活的下半身運動。
科學家認為，運動期間體内可釋放一種令人心情振奮内啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的内分泌物，可以使人産生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。
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研究人員特别指出，身強力壯的男運動員體内含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
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有關專家特别提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。
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選擇遊泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周隻要進行三次、每次一小時的“适度運動”，就可大大改善你的性生活。
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女人都喜歡身材棒的男人，也喜歡性能力好的男人。大家也都知道胖子一般都是性能力不是太好的。想要不胖就隻有多運動。為什麼比較瘦的人要比胖的人性能力好呢?原因在于多運動，運動也是可以幫助男人壯陽的。
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現在的人們都推崇運動，是因為運動給人體能帶來巨大的好處，例如運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀态，并具有很神奇的功效，如壯陽和減肥。當然，并非所有運動都有這種特效，隻有性愛保健操才能達到效果。
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對于男人來說，性愛保健操是每天的必修課哦!堅持下去，你的性愛戰鬥力會得到大大提升，身材也會越來越健美!
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這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，将雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重複這一動作一或兩次。
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腹部的肌肉也許是男人性愛時最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增強腹部肌肉。仰卧、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。
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保持這一姿勢數3下，然後放松并重複這一動作，次數以個人的舒适程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
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