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老年人要怎麼預防抑郁症發生

健康更新时间:2024-10-07 18:27:36

　　人們也要知道老人一旦患上了抑郁症就會影響自己的生活和健康，當然這些大家在面對的時候更是要采取較好的辦法，特别是選擇正确的預防辦法也是能夠預防此類疾病的出現的，那麼，老年人要怎麼預防抑郁症發生?下面咱們跟随專家去了解下吧。

　　1.運動預防

　　很多老年人是因為孤獨而産生抑郁的，多參加集體活動将有助于緩解這種狀況，因此，家人們不妨鼓勵老年人多參加集體活動，而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

　　2.食物預防

　　研究證明：血清膽固醇低于正常者，出現抑郁症狀的相對危險性明顯增高。血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁症也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

　　3.心理預防

　　其實老年人最需要的，就是子女給予精神上的關心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和幫助。因此，年輕人要多抽空與家裡的長輩們交流、溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑郁症起到明顯的作用。

　　總之上面說的也就是老人要怎麼預防抑郁症的出現，相信通過上面的講解人們也都明白了，還有就是抑郁症的出現會影響老人的心情，所以當發現是這類病後家屬們也要做好心理的預防，同時注意了這些後也要搭配好患者的飲食是很重要的。

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