男人如何提高性能力？做到7點性生活質量up up up-tft每日頭條

男人如何提高性能力？做到7點性生活質量up up up

健康更新时间:2024-07-25 20:43:25

　　對于不少的男性朋友而言，如何提高自身的性能力是一件特别關注的事情，小編今天就給大家分享一下男人如何提高性能力，來讓夫妻生活更加和諧。

　　男人如何提高性能力？

　　1、自我心理調節

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心态，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

　　2、積極參加體育鍛煉

　　持續的、适當的體育鍛煉和戶外活動将對你有益，堅持日常運動（運動食品），可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。争取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥（減肥食品）。

　　3、避免不良生活習慣

　　避免不健康（健康食品）的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　4、降低膽固醇

　　多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常範圍後，性欲也會得到恢複，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

　　5、觀察小便

　　小便時是否存在灼熱酸痛或其他不适的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

　　6、每半年自查睾丸

　　每半年就仔細摸索一下自己的睾丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睾丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睾丸，或用手滾動它們。如果發現睾丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睾丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。

　　7、多吃菠菜

　　美國專家的理由是，菠菜能增進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。我國營養專家對菠菜的營養價值也表示了認可。

　　菠菜含有的微量元素鎂也會将肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。當然，菠菜對于男性而言，更吸引人的優點是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，菠菜也可以提高性生活質量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康為什麼女人總得不到滿足
性高潮是個讓人難以理解的東西。柏拉圖在《斐列布斯篇》裡描述道：“性高潮讓整個身體攣縮起來，渾身亂顫，以緻面色陡變，發出各種喘息聲，亂喊亂叫，陷入一種極端迷狂之中……”性高潮是個讓人難以理解的東西。柏拉圖在《斐列布斯篇》裡描述道：“性高潮讓整個身體攣縮起來，渾身亂顫，以緻面色陡變，發出各種喘息聲，亂喊... 2024-01-06
健康 [醫普園地]梅毒(轉載)
[醫普園地]梅毒(轉載)梅毒（syphilis）是由蒼白螺旋體（Trepomemapallidum）引起的一種慢性經典性病。本病表現極為複雜，幾乎可侵犯全身各個器官，病期長，臨床症狀複雜，發展過程時隐時現，既可産生多種多樣的症狀和體征，又可以很多年無症狀而呈潛伏狀态。梅毒主要通過性傳播，也可以通過胎... 2024-01-06
健康兩眼距離遠的女性性愛出類拔萃
兩眼距離太遠的女性，似乎看物體缺乏焦點，兩眼感覺蒙蒙的。因此，就算躺在床上，也會露出朦胧的表情，眼睛雖給人朦胧的印象，性方面卻是出類拔萃的。老婆性欲太強怎辦・陰莖為何插在陰道裡拔不出・妻子沒有高潮我必玩的花招・如何讓私處更“握緊”陰莖・另類自慰法，請不要亂試・女人床上“騷包”床下柔情兩眼距離太遠的女... 2024-01-06
健康事前服抗菌藥防性病？
網友：有人說事先吃抗菌藥可以預防性病，請問是真的嗎？事先服用抗菌藥物來預防性病是不可取的。因為性病的種類很多，防不勝防；抗菌藥物的種類也很多，選不勝選。隻有病後針對病原體的敏感性來選用藥物才能奏效。因此預防性病的關鍵不在于如何用藥，而在于要多掌握一點衛生知識，嚴格自律，杜絕一切不潔性交。事先服藥是不... 2024-01-06
健康 “艾滋”八問
一、什麼是艾滋病？艾滋病的準确命名應稱為“獲得性免疫缺陷綜合征”。其英文寫法為：Ａｃｑｕｉｒｅｄ（獲得性）Ｉｍｍｕｎｅ（免疫力）Ｄｅｆｉｃｉｅｎｃｙ（缺陷、缺乏）Ｓｙｎｄｒｏｍｅ（綜合征、症）。縮寫為“ＡＩＤＳ”。它是由“人類免疫缺陷病毒&... 2024-01-06
健康性冷淡有年齡限制嗎？
我今年22歲。為什麼河男朋友做内閣一直都沒有一次性高潮？這樣是不是性冷淡的預兆？…怎樣才能使性欲高達到高潮呢？補充一下，好像前幾年有那麼一次。做的時候有那種很嗨的感覺。可是一會就沒了但是會有很多尿尿不受控制出來這又是什麼原因？在他健她康的問答平台中，發現很多網友對“性冷淡”等心理方面的不和諧因素并不... 2024-01-06
健康丈夫如何對付妻子的性冷淡
性生活是夫妻情欲高漲、互為滿足的一種活動。有時丈夫的一腔激情，卻遭到妻子的冷遇，即使勉強進行房事，到頭來也是不歡而散，這究竟是怎麼一回事？一、妻子有性冷淡怎麼辦？性生活是夫妻情欲高漲、互為滿足的一種活動。有時丈夫的一腔激情，卻遭到妻子的冷遇，即使勉強進行房事，到頭來也是不歡而散，這究竟是怎麼一回事？... 2024-01-06
健康夏天才是女人發情的季節
一般女性的身體都在思春期和20歲前後會産生變化。思春期時胸部開始膨脹，形成女性的曲線，性器也同時形成變化，增加了柔軟度和膨脹度。當然，要變成成人身材還是言之過早。小女孩時腿太粗就不太好看了，但如果在20歲前後把多餘的脂肪減去，将來定會有性感的成人身材。除了這樣的變化，女性的身材會因季節而起一點小改變... 2024-01-06
健康 7旬老為何患上梅毒
半個多月前，哈市七旬老人陳明（化名）在哈爾濱市第六醫院輸血後被診斷患上梅毒。到底是老人此前就有梅毒，還是在醫院輸血過程中被感染上了梅毒呢？9月18日下午，陳明老人因貧血及腦供血不足在哈爾濱市第六醫院住院，并輸了一袋血。陪護的老伴劉霞（化名）回憶，“我不識字，隻會寫自己的名字。當時護士拿着一張紙過來說... 2024-01-06
健康女性也能“勃起”？
相信很多人都知道，性高潮産生的勃起現象，并非男性特有。就女性的立場而言，乳頭或陰蒂也會因為性的刺激而勃起;不過相信各位都不知道不有個陰道前庭勃起。所謂陰道前庭，就是從陰蒂到陰道口的部分;具體地說就是從尿道口到陰道口開口部分小陰唇包圍的地方。相信很多人都知道，性高潮産生的勃起現象，并非男性特有。就女性... 2024-01-06
健康性知識少性欲低下
洛杉矶大學的列文教授通過一項調查發現，在性生活不和諧的夫妻中，産生性冷淡的一方往往是丈夫。步入中老年的男人，需要的隻是一個擁抱、一個輕吻或親昵的耳語。純粹意義上的性交對已婚男人并無多大吸引力。許多女人認為，男子的性欲都是很強烈的。這種想法源于她們少女時代的經曆，因為那時與她們同齡的小夥子們正處于性欲... 2024-01-06
健康女性也會患陽萎？
時下夫妻雙方都對性生活不滿意，基本沒有性欲的問題在網上逐漸暴露。妻子需要充分的愛撫前戲，而丈夫不熟悉；妻子喜歡與丈夫說情話，丈夫沒有興趣；丈夫想要妻子與自己互動，而妻子躺着不動；妻子要求時間持續長，丈夫卻自顧自草草了事。每次事後妻子都覺得沒意思，有時覺得陰道幹澀疼痛，于是越來越提不起性趣。女性性高潮... 2024-01-06
健康有關性冷淡的難以啟齒原因
性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但很容易受心理和情緒的幹擾。由于性欲的強弱度沒有特定的标準，即使同一個人，也會随年齡、健康狀況、精神狀态、生活環境、與伴侶的關系及性經驗等因素而有所差異，所以不能過早地認為自己遇到性冷淡的問題。隻有在長期有性刺激的情況下仍然不能引發性欲，才應考慮可能是性冷淡或性欲... 2024-01-06
健康性欲亢奮也是一種病
性欲亢進就好象藥物成瘾一樣，也可稱為性成瘾。這種性的成瘾狀态支配人的意識、思維和生活，導緻出現每日的性成瘾活動。高亢的性欲使其不能正常生活，影響人的健康及人際關系。盡管如此，有部分性醫學專家并不認為高亢的性欲是一種病态，因為在臨床上很少遇到因此而就醫者。這種性欲亢進就好象藥物成瘾一樣，也可稱為性成瘾... 2024-01-06
健康女性性經驗越多快感就越多？
女性性快感的獲得，取決于多種因素和條件，其中最為重要的是與其性欲生理有關。一般說來，女性雖然要比男性性器官成熟早1-2年，但是其性欲高峰期卻出現得晚，要在30-35歲之後，相當于結婚後的5-10年。在此之前女性的性欲處于朦胧期，有待開發，所以即便是初婚的女性，在性生活時也可能常常處于被動，對性生活的... 2024-01-06
健康三個女人就有一個性冷淡
李敖說：”我喜歡純潔的女人性冷淡。“去他的李敖！有這樣一個觸目驚心的數字：女性性冷淡的發生率約為３０％－４０％，也就是說，每三個女性就有一個性冷淡。在所有的男女性疾病中，幾乎每樣說出來就是錯，别人幫不了你，還會平白無故看低了你。惟有女性性冷淡，相對倒是比較上得了台面，尤其是在... 2024-01-06
健康揭秘美國“醫學黑奴”内幕拿活人做梅毒...
可樂加饅頭的角落可樂加饅頭的角落西祠胡同xici.net在美國，“塔斯基吉梅毒實驗”是令不少黑人聞之色變的專有名詞，已成為種族主義的代名詞之一。自1932年起，美國公共衛生部（PHS）以四百名非洲裔黑人男子為試驗品秘密研究梅毒對人體的危害，隐瞞當事人長達四十年，使大批受害人及其親屬付出了健康乃至生命... 2024-01-06
健康艾滋病自測小策略
艾滋病症狀頗多，且較複雜，在病發之前容易誤診，如果你有如下相關症狀，應當把心提到嗓子眼上，以免造成不必要的後果。1.持續廣泛淋巴結腫大，特别是頸、腋和腹股溝淋巴結。淋巴結腫大直徑1厘米左右，堅硬、不痛、可移動，時間超過三個月。2.數周以來不明原因發熱和盜汗。3.數周以來出現難以解釋的嚴重疲乏。4.食... 2024-01-06
健康揭秘美國“醫學黑奴”大黑幕：幾十人死...
在美國，“塔斯基吉梅毒實驗”是令不少黑人聞之色變的專有名詞，已成為種族主義的代名詞之一。1932年起，美國公共衛生部（ＰＨＳ）以400名非洲裔黑人男子為試驗品秘密研究梅毒對人體的危害，隐瞞當事人長達40年，使大批受害人及其親屬付出了健康乃至生命的代價，人稱“塔斯基吉梅毒實驗”。面對免費治療等條件的誘... 2024-01-06
健康什麼是梅毒？梅毒治療藥物有哪些？
梅毒（Syphilis）是一種慢性接觸性傳染病。梅毒的病原體是蒼白螺旋體（Treponemapallidum），是一種對人有嚴重緻病性的螺旋體，能侵犯任何器官，産生各種症狀。梅毒螺旋體隻感染人類，故梅毒是唯一的傳染源。其傳染途徑，後天性梅毒主要通過性交傳染，少數可通過接吻傳染，也偶有通過胎盤傳給胎兒... 2024-01-06
健康女性性欲減退治療有新招
前幾年，在國外，說有一種做得好的藥物——曲唑酮，又叫每素玉或美抒玉，一天三片，對女性有很好的調節作用。可是我們在臨床上發現，也沒有什麼效果，才用到一天一片，女性就有不良反應了：整天昏昏沉沉，犯困。最難治療的性功能障礙。可采用朋乙烯雌酚陰道給藥法，每天一次，每次0.5毫克；或使用小劑量甲基睾酮，月經後... 2024-01-06
健康揭秘女人一生如狼似虎的性欲高峰
女性的一生中，有四個自然出現的情欲(性欲)高峰。按照大多數人的婚姻情況，它們是：女性的一生中，有四個自然出現的情欲(性欲)高峰。按照大多數人的婚姻情況，它們是：新婚第一年的“蜜月高峰”結婚未必是愛情的墳墓，倒可能是步入情愛高峰的合法“導火線”。從兩情相悅(婚前的相戀)到肌膚相親(婚後的性行為)，是性... 2024-01-06
健康性冷淡來襲你準備好了嗎
性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，不能混為一談，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，有二種類型：有性感缺乏——性冷淡綜合征和無性感缺乏——性冷淡綜合征。性冷淡出現在性生活開始的叫原發性性冷淡，而出現在經過一段性生活時期之後的叫後發性性冷淡。廣泛性的性冷淡是指對任何異性和任何條件都一樣發生，而選... 2024-01-06
健康女性白天與夜晚的性欲變化
如果你是男友，與戀人情意綿綿，卻不知道如何真正走進她的心靈深處；如果你是丈夫，平淡的生活将婚姻充淡得像一杯白開水；如果你是單身的流浪者，像遊魂一樣遊蕩在午夜的大街上，為找不到自己的另一伴而黯然神傷，請認真閱讀下面的文字，或許對你有所幫助：陰道為啥突然變松・有痛也有甜我的初夜全記錄・性愛的11個奇效你... 2024-01-06
健康性能力要以長短衡量？
性愛中，男性總是在關注自己的陰莖夠不夠長，卻忽視了一個非常重要的問題：陰莖周長才是關鍵。美國泌尿外科專家魯塞爾埃森曼發表的一篇論文指出，50名受訪女性詳細回顧了自己的性感受，分析自己的高潮是更依賴于陰莖長度還是周長。結果，90%的受訪女性都回答，陰莖的粗細對激發性快感更重要；而且所有人都能區分出周長... 2024-01-06
健康淋病與性伴侶一起治療
我經多方診治，被确診為患有淋病。但這件事我沒有對身邊的任何人講，隻希望自己盡快治好病，像正常人一樣生活。但當我來到大醫院治療時，醫生總是讓我的丈夫也來檢查一下。我很想知道這樣做的理由，卻又不願當面問醫生，您能告訴我嗎?小黃：醫生的建議是正确的。因為淋病是性傳播疾病的一種，主要通過性交直接接觸傳染，也... 2024-01-06
健康當心尖銳濕疣的高度傳染性
合肥九龍泌尿專科醫院專家說，在生活中，人們往往認為，隻有接觸了尖銳濕疣的患者，才能被傳染上此病。其實，這是對尖銳濕疣的一種誤解。作為性傳播疾病，尖銳濕疣具有高度接觸傳染性。它的傳播方式既有直接傳播、母嬰傳播，也有間接傳播。(1)直接性接觸傳染。這是主要的傳播途徑。據研究有2/3與尖銳濕疣患者有性接觸... 2024-01-06
健康促進女性荷爾蒙分泌的食物
荷爾蒙與女性健康有着密不可分的關系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特别突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。性大汗淋漓是腎虛・體外排精對男人健康無好處・冬季健康房事重在把握分寸・7件事能幫女性預防乳腺增生・女性經期怎治“怪病”？・冬季生吃闆栗... 2024-01-06
健康 “愛穴”對付女性性冷淡
許多做丈夫的對妻子的性冷淡十分苦惱。性冷淡是怎麼回事？它能夠治療嗎？醫治女性性冷淡有不少辨證論治的方法，這裡介紹一種經穴按摩療法。國外專家認為，女性性冷淡是一種生理和心理的綜合性病變，據統計，25歲-28歲以下的婦女有40%左右曾不同程度地出現過階段性的性冷淡。性冷淡産生的因素很多，如生理上的原因，... 2024-01-06
健康疑惑？性病“長”在哪裡？
一般認為，通過不潔性交傳播的性病如梅毒、淋病、尖銳濕疣等，病症都表現在生殖器上。有些性傳染病還可以發生在生殖器以外的某些器官上，極易造成誤診誤治。下面就讓我們來看一下隐藏于人體之内，生殖器以外的性病。1、淋菌性口腔、咽喉疾病最近，醫生從診治中發現一小夥子的口腔硬腭上發現幾個黃豆粒大小的贅生物，表面不... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 男人如何提高性能力？做到7點性生活質量up up up

男人如何提高性能力？做到7點性生活質量up up up

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注