我們人類，到了中老年，就像工作很多年的機器，每個零件都老化了。老人的免疫力又很弱，容易患很多疾病，老年健康越來越受到很多人的重視，組織老人健身的隊伍，通過鍛煉身體來遠離疾病的侵害。男人也不往當年的身體，比女性更愛生病了。下面說說生活中降壓的水果有哪些?
一、山楂又叫山裡紅、紅果。山楂内含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸橼酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滞消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
二、西瓜--西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天為一個療程。
三、蘋果蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體内的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
四、猕猴桃猕猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，适用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
上面這四種水果都是降壓的水果，它們都是我們日常生活中常見的。我們可以從現在起每天吃其中一個，堅持到老，我相信一定可以預防高血壓的。男人在上班累了的時候吃上個蘋果，放松放松，對以後的老年健康一定會有幫助的。大家都來吃水果吧，可以健康，又能美容啊!
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