很多老年人年輕時不注意保護脊椎，到了老年就會容易出現腰肌勞損。嚴重的腰肌勞損，是會讓老年人癱瘓在床的，可見，腰肌勞損的危害非常大。為什麼老年人容易得腰肌勞損?老年人又該如何治療腰肌勞損呢?下面，專家就分析了老年人得腰肌勞損的主要病因，及其正确的治療方法，一起來看看。

　　腰肌勞損

　　老年人腰肌勞損的發病原因

　　腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：

　　1、長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛擡重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀态，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則産生腰背酸痛。

　　2、腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期卧床不起，腰背肌長時間疲勞等。

　　3、腰部軟組織急性損傷治療不當，或反複損傷使組織不能得到充分修複，産生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

　　老年人腰肌勞損臨床表現

　　主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反複發作，疼痛可随氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。

　　急性發作時，各種症狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。

　　部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。

　　老年人腰肌勞損怎麼治?

　　主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。

　　1、一般治療

　　在腰痛發作的急性期，提倡适當卧床休息，以防止病情進一步發展，卧床以硬闆為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。

　　2、西藥治療

　　常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。

　　3、中藥治療

　　中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。

　　湯藥可選用經驗方：黃芪10g，黨參10g，白術10g，當歸10g，陳皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，紅花10g，五靈脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞蟲10g。水煎服，每日2次，每次150ml。

　　外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壯骨膏貼于患處或穴位上即可。

　　4、理療

　　常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。

　　5、按摩

　　按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。

　　推兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓3050次，至局部産生熱感為止。

　　捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分别捏拿、提放腰部肌肉1520次。

　　揉采取坐姿。兩手五指并攏，分别放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。

　　滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反複多次進行。上身可配合前傾、後仰。

　　壓兩手叉腰，大拇指分别按于兩側腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。

　　叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。

　　抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。

　　抖兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動1520次。

　　按取坐位，以中指指尖揉人中穴12分鐘。

　　點取坐位，用兩手中指的指尖分别點按兩腿委中穴(膝關節後窩正中)12分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。

　　6、搖動腰部

　　①轉胯運腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所說的腎穴位上，吸氣時，将胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做832次。

　　②旋腰轉背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也随着向後扭轉，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做832次。

　　上文就是關于腰肌勞損的介紹了，可見，導緻腰肌勞損發生的原因有很多，老年人要多加注意。如果已經出現了腰肌勞損，就要配合醫生積極治療，不要自己放松警惕，錯過最好的治療時機。現代醫學對腰肌勞損有不少治療方法，根據病情不同，适合用不同方法治療。所以，老人要積極防治腰肌勞損。

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