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老年人心率過快怎麼辦

健康更新时间:2025-04-25 05:19:17

　　一些老人在經曆一些事情的時候就很容易出現心率過快的情況，因此我們大家在面對這些問題的時候就需要積極的處理，尤其是降低心率的問題對于任何的人來說都是很重要的，那麼，老年人心率過快怎麼辦?下面大家一同來了解下吧。

　　降低心率的方法：

　　間歇式有氧運動。耶魯大學心胸外科主任約翰?埃萊夫特裡雅迪博士表示，鍛煉可提高心髒工作效率，減少獲得必要血液的心髒泵血次數。美國運動醫學會數據顯示，間歇式高強度鍛煉可使心髒泵血量增加10%，但慢跑沒有這種作用。專家建議，以最大心率90%的強度跑步4分鐘，之後以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運動重複3次。這樣的運動每周進行3次。

　　經常按摩。經常按摩可減慢心跳。加州大學洛杉矶分校助理教授阿特曼?沙阿博士表示，按摩放松可減少體内腎上腺素、去甲腎上腺素和應激激素的分泌，進而降低心率。英國一項研究發現，接受1小時手或腳按摩治療之後，參試者心率平均降低了8次/分鐘。

　　睡眠備好耳塞眼罩。澳大利亞一項研究發現，在正常睡眠過程中，狗叫等噪音導緻的每次驚醒可以使心率平均增加13次/分鐘。因此，為了防止噪音影響睡眠，最好準備好耳塞，因為耳塞可使噪音降低33分貝。另外，戴上眼罩防止燈光刺激，也有助于提高睡眠質量。

　　補充魚油。美國加州大學洛杉矶分校一項研究發現，每天補充1克魚油膠囊，堅持兩周後，靜息心率平均降低6次/分鐘。哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院心髒病專家達瑞什默澤法裡恩博士表示，魚油有助于改善心髒對迷走神經的反應，進而降低靜息心率，改善心率反應，更好地保護心髒。

　　切勿憋尿。該小便時應及時排尿。因為膀胱受壓增大會導緻交感神經活動增加，進而導緻冠脈收縮，心跳加快，甚至會增加心髒病發作風險。台灣一項以40名早期心髒病患者為對象的研究發現，憋尿會導緻心率平均增加9次/分鐘。

　　以上就是專家介紹的老人出現心率過快怎麼辦，我們大家在面對這樣的疾病時更是要采取一些方法來解決，尤其是選擇好方的辦法來進行處理對于老人的身心健康也是有好處的，我們大家更是要了解對付疾病的時候選擇科學的方法。

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