中老年人出現關節痛的現象比較常見，這嚴重地影響到了老年人的生活健康，平時大家需要注意關節疼痛，而且要注意及時作出處理，全面的進行保健，并且在日常生活中，也要注意調節方法，有效進行飲食老年人出現關節痛應該怎麼辦？
a、吃石榴
你絕對想象不到，預防以及治療關節疼痛，靠一個小小的石榴就能起到很好的效果。研究發現在石榴中含有一種天然的抗氧化物質，它可以有效的預防骨關節炎的發生。這是由于石榴中的抗氧化物能夠減少導緻發炎的白細胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，是維持關節完整與功能的有效營養補充品。
因此無論是中老年患者還是青年人，隻要有關節痛的情況都可以在這個時候吃點石榴或者喝些石榴汁，可幫助你有效的緩解以及預防關節痛。
b、運動要适量
為了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關節疼，除了是由于風濕之外還有一部分人是因為拉傷所導緻，因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全為主。
而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發傷風感冒，從而可能埋下風濕性隐患。
c、為關節減負
研究證明肥胖者患雙膝關節炎的危險性比正常體重者高18倍，但隻要保持正常的體重的話，就可以将關節炎的發病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控制體重，對于一些含脂肪含量較高的食物應該盡量少攝取。
d、久坐不好
現代人的工作多半都整天面對電腦，坐在電腦面前一整天動也不動是現代人的工作特性，而這種情況就知道導緻了血液循環不暢，從而導緻關節炎的産生。因此在平時應該多做關節屈伸鍛煉，增加肌力耐受性，可減少骨關節病的發生幾率增強抵抗疾病的綜合能力。
e、女性經期
在女性經期前後的時段裡一定要特别注意，由于這個時候身體的抵抗力開始下降，因此更應該注意身體的防寒保暖。洗澡的時候最好是用熱水洗，洗完澡之後應該盡快的将頭發吹幹，避免風寒邪入侵肌體。
平時大家需要注意這些常見的治療方法，并且在日常生活中，也要注意合理的進行飲食，大家需要注意多休息，綜合進行調養，希望大家盡早了解老年人的身體變化，有效進行自我治療，避免造成關節腫脹，關節疼痛，留下的進行自我護理。
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