在日常生活中，有很多的老年人，上車會出現打盹兒的現象，這樣容易造成心髒疾病，平時大家需要注意調理方法，并且在日常生活中，大家需要注意調理方式，而且，應該注意全面的保健身體。哪些不良的習慣會造成心髒疾病出現？

　　1、坐車打盹

　　坐車打盹醒來後，很多乘客會感覺心前區不适，表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀，這是心髒功能性異常的表現，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。

　　2、牙周病

　　對于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼等都可以引發菌血症。一過性菌血症并不會造成嚴重傷害，但是，菌血症狀不斷發生，而且進入的細菌數量大量增加并長期累積，就會增加慢性病的發病風險。口腔局部的感染尤其是牙周組織感染性疾病，其中常見的是牙周炎和牙周膿腫，與動脈硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的發病率顯著相關。

　　3、漱口水用太多

　　倫敦大學瑪麗女王學院有項目新的研究表明，頻繁的使用漱口水會給健康帶來災難性後果，增加心髒病和中風危險。

　　4、伴侶争吵

　　情侶或者夫婦之間的争吵，可能不止影響男女關系和情緒，也會直接對身體健康産生負面影響，尤其是心髒健康。根據一項最新研究結果顯示，如果人們覺得自己的伴侶不夠支持自己(具體表現通常為吵架、冷戰等)，就更可能發展出心血管疾病。

　　5、單身

　　芬蘭科學家指出，單身男性死于心髒病的風險比已婚人士高168%。專家建議，單身的人最好多參加社交活動，除了可覓得良緣，還有助于減少心理壓力。

　　6、失眠

　　挪威研究指出，經常失眠的心髒病患者比睡眠正常的人，發病風險高出45%。美國西北大學研究人員補充說，每周運動3次，每次鍛煉30分鐘，堅持幾個月，可以有效改善睡眠質量。

　　7、嗜睡

　　發表在《睡眠》雜志上的一項研究指出，睡眠時間也不能太長，如果一個人每天睡眠時間超過10小時，患上心髒病的風險會大大提高。研究人員解釋說，睡眠太多可能導緻體重增加，從而增加身心負擔。正常睡眠時間是7～9小時，如果長期不達标或超标最好到醫院就診。

　　8、吃太多雞蛋

　　食用雞蛋會使腸道中産生一種名為氧化三甲胺的物質，它能使人體動脈粥樣硬化并因此導緻心髒病風險上升，因此吃太多雞蛋可能會影響心髒健康。

　　9、酒後大量喝茶

　　飲酒使人心跳加快，心髒負擔加重，若這時再大量飲茶，就會使血容量增加，對心髒健康構成更大危害。

　　10、不吃早餐

　　美國哈佛大學研究發現，不習慣吃早餐的男性，患上冠心病的風險會增加27%，這可能和血糖波動較大，以及血液中甘油三酯水平較高有關。

　　11、能量飲料

　　美國得克薩斯大學醫學院教授約翰希金斯博士表示，能量飲料含咖啡因和其他成分，會導緻心跳加速，血壓升高，心律不齊，最好少喝為妙。

　　12、高鹽

　　《新英格蘭醫學雜志》刊登的一項研究顯示，鹽是威脅心髒健康的罪魁禍首之一，如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽，冠心病将明顯減少。專家建議，少吃加工食品，減少外出就餐次數。

　　大家需要注意這樣的情況，而且在日常生活中，也要注意心髒疾病的出現。平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，老年人平時應該注意自身的調理方法，而且要注意綜合護理，全面地進行自我調養，這樣才能降低疾病的出現風險，平時大家需要注意一些延年益壽的方式。

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