在我所接觸到的老年人中，無一例外最煩人的就是時常困擾他們的便秘問題，如何才能解決便秘問題呢，靠藥物往往是行不通的，而且各種副作用一聽就很吓人，所以下面我們就來介紹幾種治療便秘的便捷方法。
便秘的老年人身體素質往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，引發其他症狀。此外，濫用瀉藥，還會導緻産生對藥物的依賴，産生習慣性便秘。因此，盡量在便秘嚴重的時候才用瀉藥，且盡量選用緩瀉藥，症狀緩解後，就從食療等方法上着手。
現在生活水平好了，很多人認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，高蛋白、高熱量、高營養，而膳食纖維攝入不足，會導緻便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。
很多老年人存在不同程度的骨質疏松，有不少人給老年人過度補鈣，這也是導緻便秘的一個原因，這種便秘隻要停用補鈣産品便可消失或是緩解。如果服用補鈣産品的時候出現便秘，可停用一段時間，對比一下就可以确定是否過度補鈣所至。
一些老年人秋冬氣候幹燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導緻便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結腸減少蠕動，導緻和加重便秘。因而，便秘的老年人，應該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
在食療上，番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可，簡單快捷有效。如果想喝靓湯，就把番薯和骨頭等一起炖，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘，常食用可以預防便秘。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。
一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而無法食用番薯湯。對于這種情況，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，清煮效果最佳，一般一兩次即可舒緩便秘。
老年人便秘其實不可怕，可怕的是沒有勇氣正面面對，或許便秘這個詞有些許尴尬，讓許多人避而不談，但必須清楚的是是病就得治，現在開始拒絕對人體有傷害的藥物治療，讓我們在平常的飲食中下功夫，真正解決便秘問題。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
