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老年人便秘的食療方法是哪些

健康更新时间:2025-08-28 11:06:57

　　便秘在我們的生活當中是很常見的一類小病，而出現了之後也會讓人們感覺身體很不适，尤其是在面對這樣病的時候人們要小心的應對和處理，同時當老人有這樣毛病的時候也要采取食療的方法進行治療，那麼，老年人便秘的食療方法是哪些?下面和專家來解答吧。

　　1、香菇做湯

　　将幹香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗淨後剁碎，可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。

　　功效：另外，香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。

　　2、牛乳粥

　　将梗米100g淘淨煮粥，在粥将熟時加入鮮牛奶适量，再繼續熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。

　　功效：此方有補虛損、潤五髒、通燥結之功，可治大便燥結等。

　　3、麻油拌菠菜

　　每次用鮮菠菜250g洗淨，待鍋中水煮沸，加入食鹽适量調味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。

　　功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。

　　4、白蘿蔔汁

　　鮮白蘿蔔250g，洗淨，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。

　　功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。

　　5、蜂蜜麻油

　　蜂蜜一小勺，麻油數滴，沖開水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。

　　功效：滑腸去積，消食和胃。

　　6、冰糖炖香蕉

　　每次将2-3隻香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。

　　功效：消火安神，消食行滞，潤腸通便。

　　小編愛叨叨：發生便秘不要心急，總會有解決的辦法的，關鍵是選對辦法，以上這些食療大家可以适自己狀态來選擇，早日恢複健康。

　　上面講述是就是老人患有便秘之後的一些食療方法，大家切不可忽視了這類疾病，當老人出現便秘的情況以後也要采取較好的方法，還有就是要結合食療來進行治療這樣能夠更好的處理疾病，同時也能讓老人盡快的擺脫疾病出現以後帶來的麻煩。

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