也許是受到了傳統思想的影響，在中國，很多人在步入中年的時候就開始大量減少性愛的次數，有的甚至已經不再做愛，更不要說老年人了。為什麼會出現這樣的情況呢？難道中老年人真的像傳統觀念裡一樣，中年做愛容易早死嗎？那麼又該如何改變這一現狀呢？

　　老年人該如何進行性生活

　　調整速度

　　年輕人的表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在性交開始後2--3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。于是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到的。

　　而随着年齡的增長，男的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富于感情的對妻子卻更具力。随着“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　改變角色

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細語地表達的願望。經過多年以後，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後，他可能更願意處在被動者的位置。女性體内的雌性激素減少後，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。

　　以少勝多

　　50%的年輕夫婦每周兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以後，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。的次數減少後，夫妻更應意識到每次性生活質量的重要性，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕隻有一次，也比平常的數十次好得多。“小别勝新婚”，也說明一次高質量的性生活對于夫妻關系有多麼重要。

　　以做代看

　　年輕男子即使隻看到晾曬着的文胸也可能會産生勃起，但過了35歲以後，面對妻子的身體也可能不以為然了，他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，将會獲得意想不到的效果。

　　嘗試創新

　　夫妻年齡增長後，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于讨論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。

　　35歲以後要想擁有和諧的性生活，需要夫妻雙方的調整和适應。夫妻雙方隻要真正了解這些正常的、無法避免的變化，就能夠正确地面對，從而獲得持久的快樂，哪怕進入了老年，也是如此，甚至，你們還可以體驗一把年輕時都不敢體驗的性愛方式，那就是讓情趣用品加入到你們性愛中來，杜蕾斯出品的情趣用品，絕對人性化設計，體驗一次就會讓你們欲罷不能。

　　老年人性生活有哪些好處

　　①對自信心的鍛煉：能夠駕禦性愛的男人，也更加容易增強駕禦其他複雜環境的自信和能力，性愛的互動可以讓男人始終保持着敏銳的思維和頭腦。

　　②對心髒功能的鍛煉：性生活相當于登上、層樓的體力支出，因此進行适度的性生活可以加強對心髒功能的鍛煉和改善，有益于老年男人的心髒健康。

　　③促進睡眠：性生活後的夫妻雙方，由于有較大的體力支出，疲倦感油然而生，尤其是男性的困倦感更加明顯，性生活後男性總是首先進入夢鄉，這對于入睡困難的男性尤其難得。

　　④對全身骨骼肌肉的鍛煉：性生活是一種很好的鍛煉形式，是一種全身性的運動，相當于跑步的體力付出，可以讓老年男人的肢體不僵硬，活動更靈便。

　　⑤對皮膚的鍛煉：性生活時高潮的到來，可以讓全身的皮膚黏膜燥熱不已，皮溫的升高和血液循環的加快，是對皮膚内有害物質的最好的清洗和清潔，還可以趕跑皮膚内的一些讓人老化的氧化因子等，此外，在性生活過程中的彼此擁抱、觸摸和親吻也可以刺激和活躍皮膚的代謝功能，讓皮膚顯得“年輕”。

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