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秋季适合男性補腎的幾種方法

健康更新时间:2025-08-28 12:48:09

　　深秋了，男人要如何保護自己的腎呢？補腎的方法有很多，但是補腎要講究方法。那麼男人秋冬季節有什麼補腎的好方法呢？下面就讓我們具體了解下。

　　秋季适合男性補腎的方法有哪些呢？

　　1、腎虛很傷身體，但不是依靠大補就可以補回來的。在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，它主要指腎髒精氣陰陽不足，其作用之大，範圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中内分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎，是不科學的。

　　2、“護腎補腎，我們更強調的是維持健康的生活習慣。”腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕症，不影響日常工作和學習的話，并不須要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的或者中，找專業醫生辨證施治，千萬别擅做主張濫補。

　　護腎補腎需要注意什麼？

　　一是房事有克制，固然沒有統逐一周多少次說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒适、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲憊，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

　　二是護腎推拿操，一種是同時推拿關元穴（位于臍下三微暇）和命門穴（位于後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5微暇）。推拿前先将雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，較好早晚進行。

　　三是飲食調理。平常進補應多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補腎的效果會更好。

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