無論是身體的原因，還是世俗的輿論，很多人都認為人到老年就不允許再進行性生活了。老年人應該清心寡欲，停止全部性生活，這樣生命才能更長久。其實老年人有一定的性生活還是非常有好處的。老年人應該怎麼進行性生活呢？
延緩衰老
其實，人進入老年期後，雖說性器官會逐漸老化衰退，但性功能不會消失。适當和諧的性生活對老年人來說，有利于增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使其對生活充滿樂觀情緒，從而延緩心理和生理上的衰老。
降低性欲
當然性功能與其他器官系統的生理一樣，也有一正常的衰退過程。雖然衰退本身不是一種疾病，但由此引起的生理上的改變可導緻種種和疾病引起的相似的後果，如陽痿等。因此，不能簡單地因為衰老正好與性功能的下降相一緻，便把性功能障礙的原因歸屬于衰老；再則，精神因素也可能在同樣程度上影響性功能和性行為。
醫學研究認為，導緻老年人性興趣和性行為下降的潛在因素很多，大緻可歸納為生理變化。醫源性疾病（如心髒疾病。婦科疾病等）和精神因素（如對陽痿的恐懼、性欲降低的擔心、吸引力缺乏感等）三個方面。
積極鍛煉
健康的性功能都離不開健康的身體。試想假如病魔纏身，何來性欲？因此，老年人應根據自身體質，選擇适宜的體育鍛煉項目，堅持運動，以增強體質。
在進行全身鍛煉的同時，要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中，慢速收縮與放松肛門，剛開始鍛煉時可用力收縮肛門及會陰部肌群3秒鐘，放松3秒鐘，漸漸延長到10秒鐘，快速收縮與放松肛門，交替進行持續2分鐘。每天堅持做200次，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌群富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助于性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛煉，可防止骨盆肌肉松馳，延緩性功能衰老，并有預防和控制尿失禁的作用。
飲食平衡
老年人應注意膳食平衡，營養合理。除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海産品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養素的需求，身體好了，性功能才能吐盛。老年人也可适當選擇藥物進補，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉苁蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用，應聽從醫生指導，合理進補，才能起到滋補養身體，增強性功能的作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
