戒煙對每個男人來說都是個巨大的工程啊，好多人因為吸煙，咳嗽的很利害，有的甚至于都有咳血的，那是因為煙毒進入了肺裡了，進入呼吸道系統才會咳咳的，戒煙可是不好戒，不過為了身體健康，為了下一代的身體也健康，還是要把煙戒掉的，告訴男人們戒煙的方法，
1、主動承諾戒煙：确定戒煙的動機和願望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。
3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙瘾非常重的人在一起。
4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗幹淨。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀态。
7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。
把煙戒掉對每個男人和他們的家庭都有很大好處的，最起碼的身體的健康就有好處，身邊的人不會吸了你的二手煙而嗆的喘不上氣來，弄的心情白白的毀掉了，所以還是勸大家都戒煙吧，，那麼今天我們就交戒煙的方法，
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