1、健康飲食和鍛煉身體是正确減肥的最大的療效。千萬不可一味地節食,應該營養均衡。
2、首先不要碰垃圾食品,垃圾食品都含有較高的卡路裡。也不要光吃菜不吃主食,主食是每餐中不可缺少的食物,可以提供身體所必須的能量。一定要吃早餐,晚餐要少吃,在睡覺前兩個小時之内不要吃東西。每天至少要做半個小時的有氧運動,可以跑步、上樓梯等等。
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