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什麼食物補血

健康 更新时间:2024-09-14 19:57:17

  1、多食用菠菜,紅皮花生,蓮藕,黑木耳,紅豆,芝麻,以及牛肉,豬肉,羊肉等紅肉和烏骨雞。

  2、可以通過藥食同源的方法,運用桑椹,紅棗,紅糖,桂圓,熟地黃,白芍,當歸,川芎,枸杞子,黃芪等具有補血、藥食同源作用的食材或者藥材煎汁,泡茶飲,或者是做成藥膳來調理補血虛。

  3、冬天可以用膏方冬令進補補血調理,或者用當歸羊肉湯來補血調理。

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