1、魚肉 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇的作用。所以,胖人吃魚肉較好。
2、雞肉 雞肉蛋白質含量較高,而脂肪含量比各種畜肉低得多,所以,适當吃些雞肉不但有益于身體健康,也不會引起肥胖。
3、兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點就是含蛋白質較多。兔肉中還含有豐富的卵磷脂,并且含有膽固醇比較少。因此,兔肉是胖人比較理想的食物。
4、牛肉 牛肉的營養價值較高,也是适合胖人的肉食。牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。因此,牛肉特别适合有肥胖症、高血壓病、血管硬化、冠心病和糖尿病的人食用。
5、瘦豬肉 瘦豬肉蛋白質含量較高,脂肪含量較低,尤其是豬裡脊部位瘦肉較多,适量食用。
上面的這些肉類,相信也是大家喜愛吃的,如果想減肥成功,大家一定要好好學學相關的烹饪常識,讓自己達到享受美味還能瘦身的效果。
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