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老年朋友心髒保護重視生活中的什麼細節

健康 更新时间:2025-08-19 08:45:29

  我們的心髒,就像一個機器的發動機,從不知疲倦的為我們的生命工作着,不過,大家應該知道,再好的機器,用的時間久了也會有一些磨損導緻功能下降的問題,我們想做好心髒的保健工作,希望老年朋友們能注重生活中下面的這些事情。

  

  1、不要飲酒過量

  過量飲酒會使甘油三酯增高,還會引起高血壓甚至心髒衰竭。但是,适量飲酒,女性每天不超過1杯,男性不超過2杯,對心髒是有好處的。

  2、抛棄完美主義

  衆所周知,追求完美的A型血人群是心髒病的高發人群。内心充滿敵意和憤怒是A型血人格的一個常見特征,有研究顯示,敵意和高血壓、超重等現象一樣可以作為判斷有無心髒病的标尺。因此,對于未來,還是多往好處想想。保持樂觀才能保護自己的心髒。4.不要懷恨在心

  3、保持寬容的心

  憤恨比寬恕更容易使人産生焦慮,并帶來較高的心率。因此,學會原諒不僅有助于改善人際關系,還有益心髒。

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