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抗憂解郁沐浴法

健康更新时间:2026-03-01 08:05:44

　　1.冷熱水療法：這算是在家中做DIY式的三溫暖。你可先在熱水(約攝氏40度的水溫)中泡澡10—15分鐘，再沖冷水(約攝氏20度的水溫)，反複交替幾次後，相信透過冷熱交替作用，與你幾次的驚呼，腦中的千萬愁絲也将一掃而空。

　　2.舒緩酒浴：将清酒、米酒或是葡萄酒等加入浴池中，利用酒類能促進血液循環的功用，來達到安定神經與降壓的目的，但是可千萬别邊泡邊喝喔！

　　3.天然鹽浴：在浴缸中放入适當的天然浴鹽浸泡全身，若是你家中沒有浴缸，也可使用天然浴鹽輕搓全身，這不但可以減壓，同時還能夠去除老廢角質呢！

　　4.水果療法：将蘋果削片置于浴缸中浸泡，利用蘋果中的有機酸，可輕易地消除身體的壓力與疲累感，你也可兼用具有椰香成分、味道的沐浴用品，來達到安定神經的效果。(天天)

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