美眉們展示了一個夏天的玉足，到了現在這個季節該是“休養生息”的時候了，在冬天裡，給足部特别的護理，這樣到了夏天，你才能展現出美麗得讓人嫉妒的美足。此時，你會望着貨架上琳琅滿目的護足産品而無從下手，那麼就讓專家帶着大家一步步給芊芊玉足做個ＳＰＡ吧。

　　冬日雙足護理重點要放在預防上，通常足部的護理可分為浸泡清潔、去除表面角質、按摩、保養這四個步驟。

　　第1步：浸泡清潔

　　先說說泡腳的好處，中醫認為人的雙腳上存在着與各髒腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理内分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

　　我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳１５分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到４０攝氏度左右的熱水中，約１５～２０分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳的同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康複治療都包括在内。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

　　作為呵護玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經也能使腳最大限度地放松。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，這是最好的養生之道。當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷叠香等精油的熱水中浸泡２０至４０分鐘，可爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢複活力，并可治療足部多汗與異味症狀。

　　第2步：去角質

　　去除腳部的角質也要視情況而定，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進行深層清潔，并且具有消炎作用。

　　中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭锉、專用磨腳石等去除角質。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用腳繭锉和磨腳石效果比較明顯，使用時要沿着同一方向摩擦硬皮部位。說到去角質的工具可是大有講究，一些美眉更是把自己的經驗彙編成冊供大家分享，記者從中總結出幾條如下：

　　1.一種是金屬的去角質工具，上面有很多孔的那種，價格僅兩三塊錢，去角質太狠，就有越去越多的感覺，腳跟沒有變嫩，反而更加粗糙。

　　2.有一種火山岩用來去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了。

　　3.腳部磨砂膏，别指望它能去老繭和陳年老皮了，腳背和腳踝的嫩皮還能用用，保持一周兩到三次就行。

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