順滑的手-tft每日頭條

順滑的手

健康更新时间:2026-06-24 00:20:16

　　女性的手骨都較纖細，且為軟柔可彎曲的構造。隻要均衡的運動手腕與手指，則不易堆積脂肪。以按摩的行為來動手，以及美膚，可說一舉兩得。

　　由于手腕與指頭都會堆積脂肪，而且此部分的脂肪較難分解燃燒。為了使其消除，則必須運動手腕至手指的部分。例如：雙手向前伸直，不停的抓放直到些許疲勞為止。之後，可加上手指按摩運動增加效果。肌膚部分也可以手指輕輕拍打按摩。

　　手法：

　　1、拉引指尖

　　以拇指與食指單側拉引每根指尖，然後于指甲處按摩1~2秒。每根手指均5~6次反複進行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。

　　2、指節指揮使之纖細

　　以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開。每根手指反複5~6次。可促進血液循環，使多餘脂肪消除。

　　3、敲打手背

　　手背均勻塗上按摩霜和護手霜後，手背對手背開始磨擦按摩。從手腕至指尖，10~20次有節奏的進行。

　　4、手腕的摩擦按摩

　　将按摩霜或護手霜塗抹手腕至手肘處，然後握住手腕往上摩擦，手肘必須向外。以手的外側為中心反複10~20次，再以内側為中心反複10~20次。（三九健康網）

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