腰腹減肥誓做“腰”娆女人-tft每日頭條

腰腹減肥誓做“腰”娆女人

健康更新时间:2026-08-08 18:33:26

　　女人的腰，殺人的刀。古今中外多少男人沉迷于細腰的誘惑中不能自拔。練就細腰，更是女人減肥的關鍵。

　　STEP1：大聲唱歌

　　即使破嗓也要瘦

　　當體内開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉轉，最能充分調動全身各器官消耗熱量。

　　連續做兩個小時的“麥霸”，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上陣的話，還可以消耗掉身體儲存的多餘脂肪。

　　STEP2：使勁練功

　　即使練斷小腰也要瘦

　　做法：

　　1.水平張開雙腿，其間隔稍微大于肩膀的寬度。

　　2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。

　　3.将兩隻胳膊向旁邊伸開。

　　4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。

　　STEP3：海量喝酒

　　一醉傾國再醉就瘦

　　時下，“奶酪＋紅酒”的瘦身方法在台灣可謂風靡。據說，使用這種方法，三星期可瘦7公斤，比蘋果減肥效果更明顯，而且減的都是脂肪，尤其對腰腹、臀部的脂肪有效。

　　此種減肥方法的具體步驟是：睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

　　STEP4：異性按摩

　　揉一揉荷爾蒙和撫摸必能消脂

　　穴位按摩：

　　揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次；

　　按摩技巧：

　　平卧床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌心疊放在右手背上，将右手掌心輕輕放在下腹部靜卧1-3分鐘。

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