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忙碌白領24小時循環瘦身法

健康 更新时间:2025-08-01 15:52:16

  上班前

  1、早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠記得“賴床等于留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

  2、好好享用早餐:營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

  3、一份低脂營養早餐:一份低脂營養早餐其實很容易做的,隻要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。

  4、小運動大幫助:出門以後,最好别立刻搭車,可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵,争取每個運動的良機。

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