​每個人對不同于自己的人生經曆都充滿着好奇，所以在泳培幫的幾個群裡，經常有熱愛遊泳的幫友好奇的問我：職業遊泳運動員每天要遊多少？夥食好不好？教練打不打人？

今天我打算滿足大家的好奇心，通過類似自述的形式，帶大家一起深入了解一下職業遊泳運動員的“私生活”，走進職業遊泳運動員的成長之路。

因為篇幅很長，我不得不分開幾篇來寫，于是它就變成了一個連載“故事”。

注：因為不同時代背景下的運動員生活可能存在差異性，我隻能講述80後出生的運動員的職業生活，各省市也會存在略小差異性。

繼續銜接上一篇，未看過的朋友請移步主頁閱讀。

省遊泳隊的訓練基地并不在我所在的城市，這就意味不到十歲的我就要離開家，離開爸媽去到陌生的地方獨自生活。

那時候沒有高鐵，從我的城市到省隊的城市，開車要4個小時，我爸媽和我的啟蒙教練一起送我去到那個陌生後來又留下很多回憶的地方。

以前我覺得在市長訓隊的訓練很辛苦，每天放學就是訓練，訓練完吃晚飯後還要完成作業，忙碌奔波。

真的進入到了省隊，哪怕隻是二線，已經讓我覺得以前的生活是天堂！

每天早上5:40起床訓練，夏天還好，到了冬天，離開被窩兒跳進21度的冷水裡，簡直就是折磨。

早上訓練兩小時，不間斷的強度訓練，運動量5千米左右，遊的不好？重遊！遊的不對？重遊！遊的不快？重遊！

教練不會隻是大聲的罵你，我第一次被打的時候，委屈的要死，眼淚在泳鏡裡面一直晃。

試過無數次因為遊的達不到教練的要求而被罰錯過早餐。

早上的訓練每周有三次安排陸上訓練。

水中哭，陸上也哭！

每周躲不過去的柔韌性訓練，就是我的噩夢！

柔韌性訓練

因為我天生不是柔韌性好的那一類，每次掰肩壓腿，就感覺靈魂都被撕裂了！

疼的哭，又不敢哭，因為每一次抽搐都讓你更疼。

硬如鋼闆的我就這樣一點點被掰成了化骨柔，這個過程，隻有痛！

早晨訓練結束後，直接進入飯堂早餐，因為不是職業運動員，所以我們要交夥食費，同時不能跟一線隊伍在同一個飯堂吃飯。

早餐營養均衡也算豐富，反正都是自己交的錢。隻是聽說一線隊伍的夥食非常好？心生向往！

早餐後就是洗漱和整理内務，基本軍事化管理，現在想想，先吃飯後刷牙？有點惡心，哈哈哈。

宿舍8個人，四張上下鋪，一張桌子，一套櫃子。

相似宿舍，網圖

因為二線都是臨時人員，基地也隻是找了幾間空宿舍把這些人塞進去。

條件很簡陋，但是小孩子也沒追求，分不清好與壞。

9點鐘開始文化學習，根據不同年級分成兩三個班，請了幾個老師來上課，教學質量。。。我基本靠自學。

三節課數學語文英語，2個半小時後下課就到了吃中午飯的時間。

午餐後是半小時的歡樂時間，孩子嘛打打鬧鬧開玩笑，一聲鈴響，教練的聲音：都滾去睡午覺！

午覺後開始下午的文化學習，依然語數英兩個半小時後晚飯。

晚飯後回到宿舍就開始收拾東西，準備晚上的訓練，内心忐忑！

6點半進入泳池開始訓練，依然5千米左右運動量，依然痛苦，依然不停被打罵，依然堅持！

曾經的訓練計劃

訓練持續到晚上9點鐘，才算結束啦一天，洗澡回宿舍，9:45準時睡覺。

明天，周而複始。

有人問，為什麼早晚訓練？為什麼不是白天訓練晚上上課？

因為白天的遊泳池屬于一線正規軍。

在二線的一年，讓我開始體會到什麼才是運動員，除了苦的新定義，就是咬牙堅持，再有就是努力照顧好自己。

離開了父母，一切都要靠自己，開始學着洗衣服，開始學着和隊友和諧共處共居一室。

剛開始的一個月，增加強度的訓練和對生活的不适應讓我每晚哭着想家，爸媽每個月都辛苦開車或坐車4小時來看我，周六到周日歸。

對于年紀很小的我，開始的日子是十分難熬的，但是人的适應性非常強大，慢慢的想家的情緒煙消雲散，生活被訓練和學習塞得滿滿當當。

一年很快就過去啦，有人留下，有人離開。

不得不說，一年艱苦的訓練讓我的遊泳成績突飛猛進，主項成績從二級運動員直奔一級！

暑假的比賽成了轉正的第一輪“面試”。

一級運動員，在很多業餘愛好者心中，大神一樣的存在。

一級運動員證書

但其實這隻是一個最初級的進入職業的最低标準！

簡單說，沒有一級，職業想都沒資格想，有了一級，你可以開始想一想。

二線隊伍中達到一級的才有資格進入到下一輪的測試選拔。

第二輪的測試基本還是身體素質，但是更全面和科學，身材方面會精細到測量你的肩寬胯窄臂長，素質方面也是各種項目的測試。

各種器械儀器輪番上陣，一張表格每一項的評分都是你的職業運動員資格證。

不，能否進入省隊最後的話事權在于省隊幾個教練。

如果有教練看中你，要你，你才能進入省隊，如果沒有教練看上你，但是你的各項評分又很高，你有兩個選擇：留下來再練一年試一試，或者離開。

那些沒有一級或者評分低的，則隻有離開一個選項。

殘酷！現實！無情！

競技體育是比高考更難過的獨木舟！

如果你足夠優秀又足夠拼命，恰好又遇見了你的伯樂，那麼職業運動員的大門為你打開，在遙遠的某個地方有一塊閃閃發光的冠軍金牌等着你，你有萬分之一的幾率可以得到它！

千軍萬馬殺出來的你，又将進入到另一個千軍萬馬的戰場！

踏上職業之路，我的人生有了兩個字：殘酷！

身邊每個人都很開心，父母覺得我的努力沒有白費，啟蒙教練覺得他帶出了一個優秀運動員，而我也沉浸在從臨時宿舍搬進專業隊宿舍的喜悅中。

成為職業運動員，預示着你要舍棄很多東西，首先就是學業。

真的不讀！

所以我的文化程度隻有小學，但是我父母并不想我成為一個文盲，所以，在最開始的一段時間，我自己請了一個家教，抽空學習了一些初中的文化知識，但是因為訓練真的太忙太累，後來學習計劃擱淺了，我也就變成了今天的半文盲。

成為職業運動員，遊泳就變成了你的工作，再也不是興趣愛好，不能任性妄為，按時保證質量的訓練就是你的工作内容。

而每次比賽的成績就成為了你的工作績效。

在此之前，我都覺得我十分熱愛遊泳，可是當你的興趣變成職業以後，我跟大部分人一樣，不能免俗的發現，我開始沒那麼喜歡遊泳。

這也是為什麼很多職業運動員退役後，對遊泳運動本身失去了興趣，很少下水遊泳的原因，遊夠了！

我丢了對遊泳的熱愛，但是有了對職業的追求。

曾經對遊泳這件事的熱誠轉化成了對追逐冠軍這件事的熱誠！所以，為了冠軍，我依然能堅持下去！

和你們的工作一樣，基本工資并不高，甚至很低，還分級。

一切的工資待遇都是成績說了算。

基本工資按照運動成績高中低分級，高的也沒多高，差個幾百塊錢而已。

比賽獎金才是重要的收入，想必大家都知道，一個奧運會冠軍，國省市各級獎金可以達到上百萬。

不同等級賽事不同名字決定你的獎金多少，所以說，職業運動員成績至上。

不得不說，待遇還是蠻好的。

衣食住行，全包！

宿舍2-3人間，雖說不是套間有廁所的豪華，但是也比二線臨時宿舍好了很多。當然，有些省的專業隊宿舍真的是套間。

類似宿舍，網圖

按季度發遊泳裝備，泳衣泳帽泳鏡從來不用自己買，按季節發夏冬兩季服裝，雖然就兩套，但是也是免費發的speedo。

飲食的話更為科學細緻，雖然比不上國家隊的特供，但是也是精挑細選，畢竟興奮劑檢查是很嚴格的。

值得一說的是夥食标準，依然按照成績區分，沒錯，連吃的好壞都和成績好壞有關系，無情！

我們那個時候分為25、50、75元三個等級的單餐餐标，成績最好的大佬肯定就吃最好的，剛進隊的小白當然就是最低餐标。

類似夥食，網圖

可即使是25元的餐标也真的不差，種類很多，并且營養很全面，但是你能不能吃，完全取決于你的教練，原因之後會跟大家講。

早上6點鐘起床出操，跑步，陸上有氧訓練，貫穿周一到周六，想睡懶覺，周日再說吧。

7點半左右早操結束，直接進入飯堂早餐，早餐随便吃，中西各種類别任君選擇。

早餐後開始洗漱内務，9點準時開始訓練。

每天上午的訓練，從陸上力量訓練開始，健身房熱火朝天，手臂力量，腰腹訓練，腿部訓練和各種讓你汗流浃背的訓練。

所以，在陸上訓練之前，你一定要先換好泳裝，不然陸上訓練結束後滿身的汗，會讓你穿不上泳衣。

一個小時陸上訓練結束後，開始今天第一次下水訓練。

教練的訓練本和教棍開啟你疲憊的序幕！

運動量在6-8千米之間，80%都是需要計時的強度。

每天的訓練計劃都不同，距離長短不同，訓練方式不同，要求也有所不同，唯一相同的隻有每次累的你想吐！

想偷懶？你還真敢想啊！

一個教練隻帶幾個人，你根本沒有偷懶的條件，别說偷懶了，遊不好都是一通教棍 重遊！

我曾見識過一個教練從50m的這頭打到50m的另一頭，簡直是一場不平等的散打比賽。

競技體育貫徹執行“不打不成材”，如果你不服氣，可以投訴，但同時也預示着你并不适合在這個環境裡生存，你要退出這場看似荒唐的“遊戲”。

到今天我可以更好的理解我的教練，獨立管理者幾個十幾歲叛逆時期的孩子，衣食住行的唯一家長，如果不嚴格管理，将會變成一場災難。

在我們自己心中，其實更明白一個道理，教練的打罵是對你的期待和希望，如果教練不管你了，可能你離退役就不遠了。

上午的訓練在你精疲力竭的時候結束，胡亂的洗個澡，饑腸辘辘奔赴飯堂。

遊泳愛好者們都有體會，遊完泳特别餓，更何況高強度訓練的我們，可是，并不是你餓就能吃飽！

女生在十三四歲的時候開始進入發育高峰期，長胖這件事在運動員的身份中罪無可恕！

進入飯堂，教練已經在等你，一抹邪笑的走向你，看着你打飯，什麼能吃，什麼不能吃，吃多少，他說了算！

控制體重，就是這個年齡段女運動員的最大噩夢！

飯堂的食物再美味，它也不屬于你，至少不能完全屬于你！無情！

吃完飯，感覺肚子空空如也，來，水果酸奶随便拿，填補空虛！

反正不管男女，隻要體重體脂超标，餓就是你的主旋律！

飯後經過上午的訓練，你也沒有多餘的精力像二線的時候打打鬧鬧了，床上一躺，準備睡覺，畢竟下午的訓練在召喚！

兩點半起床，三點訓練，沒有陸上，直接下水！

訓練過程參照上午，依然累的想吐！

省隊訓練計劃

5點半，結束了恐怖的一天，洗澡，拖着疲憊的步伐走向飯堂，晚飯時間的飯堂比中午安靜，因為一天下來，大家都累的不想說話。

減肥的人依然吃不飽，依然水果酸奶充饑。

你以為一天就這樣結束啦？可以休閑娛樂啦？

想多了！

晚上還有拉伸訓練，先是柔韌各種掰拉拽，然後是肌肉放松，隊友互踩互按互揉，最後再做拉伸。

晚上的這一部分是非常必要的，每天大強度訓練，全靠晚上拉伸續命！第二天你才能繼續有命可以玩！

所以我也常說，業餘愛好者的拉伸同樣重要！

一般來說，拉伸會在9點前結束，在10點熄燈前，這一個小時才是你一整天唯一自由活動的時間，自己的時間！

可是這一個小時能幹嘛！

和隊友聊聊天，然後洗漱，然後睡覺。。。

職業運動員是沒有娛樂休閑的！而我唯一的愛好是看書，多麼好的愛好啊！可是能留給它的時間也非常少！

周一到周六每一天都是這樣周而複始的！

周日，早上不用出操，可以睡到7點半再起床！

早餐後9點正常訓練，可喜的是，下午和晚上都是休息時間！不訓練！

簡單來說，我們一周休息時間是周日的中午12點到晚上10點，可貴的十個小時啊！

平時我們是沒有時間和機會走出基地大門的，周日就是我們的放風時刻！你可以出去看看外面的世界，融入“正常人”的社會！

如果生病了還要訓練嗎？

不瞞你說，運動員身體可能真的好，生活也規律健康，所以很少病，真的病了，也不是一定能夠休息的！

感冒咳嗽低燒這種不緻命的小問題，你最好不要跟教練請假，可能假請不到還換來一通罵！

再補充一句，運動員是沒有性别差異的，女生生理期不是你不參加訓練的理由和借口，措施一上，正常訓練！

如果你非常“幸運”的發高燒！那麼你将得到難得的休息，同時隊醫會積極幫助你早日康複，盡早加入到魔鬼般的訓練中來！

是不是慘無人道？其實，這也很無奈。

遊泳不同于其他的體育項目，它是在水中進行的，非陸地項目，這就非常講究水感。

我們圈子有個段子：三天不下水，自己知道；一周不下水，教練知道；兩周不下水，大家都知道。

訓練間斷不下水，對運動員影響是很大的，相信很多遊泳愛好者也深有體會，如果一周沒有去遊泳，再下水的時候就很難找到劃水的感覺。

所以作為職業遊泳運動員，在職業生涯的這些年，即使在放假的階段，我們依然會保持每天下水遊幾圈，大年三十都不例外！

我們的假期跟法定節假日無關，跟賽事有關。

一年3個賽季，每次比賽結束後，都會有短暫的休假，一般性的賽事休假3-5天，重大賽事例如全運會後可以休假7-10天。

講到這裡，我内心又一陣難受，從小離家，每年放假的時間屈指可數，也就預示着我跟爸媽的相處時間屈指可數。

現在的我依然在南方工作，在北方的爸媽經常被人問到說：孩子那麼遠，不想嗎？

我媽說：習慣了。

真的是不得不習慣了，從小就是相隔兩地的生活，一直到現在，早就習慣了。。。

職業運動員的生活非常的簡單，接觸的人也很單一，每天三點一線：宿舍-遊泳館-飯堂，接觸的人：隊友、教練！

雖然訓練辛苦，但是現在回憶起來卻無比懷念，再也沒有那麼簡單的生活和環境了。

收起溫情，回到競技體育殘酷的一面，并不是每一個玩命的人都可以得到他的勳章。

你們在電視上看到的是孫楊、徐嘉餘、葉詩文一個又一個的冠軍，你們看不到的是那些同樣拼命卻倒在路上的千軍萬馬！

未完待續，下一篇将是最後一篇，想要告訴大家一些運動員的真實想法和競技體育最殘酷的一面！

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