人們通常會說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性别和家庭背景無關，而是來自于一份輕松的心情和健康的生活态度。研究者通過對生活得輕松而幸福的人的研究總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。
1、不抱怨生活：
幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的态度不同，他們從不問“為什麼”，而是問“為的是什麼”，他們不會在“生活為什麼對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。
2、不貪圖安逸：
幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。
3、感受友情：
廣交朋友并不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
4、勤奮工作：
專注于某一項活動能夠刺激人體内特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀态。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。
5、降低負面影響：
少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的态度。
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6、生活的理想：
幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目标，通常我們會重視短期目标而輕視長期目标，而長期目标的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目标寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。
7、給自己動力：
通常人們隻有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
8、規律的生活：
幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活态度，他們會将一切收十得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
9、珍惜時間：
幸福的人很少體會到被時間牽着鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。
10、心懷感激：
抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。
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