苦瓜瘦身餐是入秋減肥的首選-tft每日頭條

苦瓜瘦身餐是入秋減肥的首選

健康更新时间:2026-02-16 16:53:09

　　苦瓜瘦身餐

　　苦瓜減肥風好象吹了很久了，确實苦瓜是不錯的減肥食品。有人不愛吃那個味道，可是今天推薦的2道菜，都是又好吃又減肥的，沒有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味哦。100g隻有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失！

　　抑制脂肪吸收

　　1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　每100g的苦瓜隻有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，隻比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

　　2.降火消腫、去熱解毒。

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體内毒性的堆積。

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　　3.增強免疫力、美容養顔。

　　豐富的維生素C、能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！

　　4.降低血糖。

　　苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預防糖尿病。

　　5.抵抗癌症、腫瘤。

　　苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

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