對你來說,飲食習慣是什麼?是先吃葷菜再吃素菜,是吃黃瓜不吃冬瓜,是先喝湯還是先吃飯?而這其中的錯與對則需要自己的鑒定,隻有改掉那些不良的飲食習慣,你才能在飯碗裡把身材給“吃”出來!以下這些錯誤的習慣應該這樣來改正:
1.平時飲食無規律,經常暴飲暴食;不按時吃飯,或者不吃早餐,而晚上大吃一頓補回來。
改正:不良的飲食習慣和生活方式,可能會引起脂肪代謝紊亂、内分泌異常;晚餐攝入大量的高能食物,過剩的營養轉化成脂肪,導緻肥胖。可實行一日三餐或四餐制,定時定量,分配合理,做到“早餐吃好,中午吃飽,晚餐吃少”的膳食原則,養成良好的飲食和生活習慣。
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