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盲目保養卵巢害處多

健康更新时间:2026-01-12 12:42:26

　　女性保護雌激素的最好辦法是加強鍛煉、營養均衡。（本版照片均為資料圖片）

　　卵巢功能的啟動從青春期開始，一直維持着女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，大約有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素（雌激素、孕激素和少量雄激素），在一個正常的月經周期中，卵巢呈周期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也随着發生周期性變化。

　　時下，不少女性采用些不科學的方法盲目保養卵巢，不僅無效，甚至造成對卵巢的傷害。如何正确保養卵巢

　　1.要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體内陰陽氣血處于不同的狀态，如月經期過後的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長時期，可适當吃些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等。

　　2.要根據自己的體質特征：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之别，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體内的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”症狀。

　　3.身心健康最重要：良好的心态能維護卵巢功能，女性的生殖内分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性内分泌功能。

　　（作者系湖南中醫藥大學附一醫院婦産科教授）

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