中秋節已經過去，涼爽的秋天即将來臨，有經驗的媽媽們說，天涼了，寶寶們又會出現一些新麻煩，其中最常見的就是秋燥。每年夏秋轉換之際，不少寶寶輕者口燥咽幹、嘴唇幹裂、大便幹結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等，特别令父母操心。如何幫寶寶成功預防秋燥？媽媽們認為調整飲食，增加湯水非常有效。
為什麼會有秋燥？立秋之後天氣逐漸轉涼，空氣濕度下降，水氣減少，蒸發速度加快，幹燥度增大，“燥邪”乘機而入，傷肺、傷陰、傷津。比起大人來，孩子機體各系統和器官發育不完善，對氣候的變化更為敏感，因而更容易出狀況。就說鼻子吧，黏膜嬌嫩，血管豐富且脆弱，“燥邪”緻鼻腔幹燥，血管破裂，怎能不流鼻血？至于咽、喉以及氣管，同樣難逃“燥邪之劫”，以緻咽幹喉燥、幹咳聲聲，甚至誘發支氣管炎。中醫學稱之為秋燥症。
針對秋燥的原因，防治秋燥的關鍵在于科學安排三餐，原則是在堅持平衡膳食的前提下，适當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。具體說來，
一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；
二是應季的蔬果類，如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸荠等；
三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等。其中有幾款湯水飲料，不妨多煮給孩子。
秋梨湯 新鮮鴨梨洗淨切塊，加水煮湯，每天喝幾次，宜于幹咳頻繁的孩子。
菊花茶 白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3-5分鐘，溫涼後飲用。有改善咽幹喉燥之用。
胡蘿蔔粥 胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮膚粘膜與眼睛幹燥。
荸荠汁 鮮荸荠200克，洗淨去皮搗爛，去渣取汁，每天飲用2-3次，有涼血止血之效。用于流鼻血的孩子。
鮮柑橘 柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，适用于身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症；橘汁可飲用，有清熱除煩止嗽功效。
葡萄汁 葡萄營養豐富，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎，開水沖服，治療煩熱口渴。
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