健康族導讀：性生活不當和過度，中醫學稱之為色欲過度。色欲過度除了常可緻性功能障礙外，還是造成人體虛損勞傷以及早衰的重要因素。故此，男女若想擁有健康、美滿的性愛，一定要有所節制，請切記下述的“三不可”。
一、性生活不可絕
性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調和，有益身心健康。《遵生八箋》雲："黃帝曰一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是調聖度。至人不絕合之道，但安于閉密以守天真也。就是說男女之間性愛是正常的生理現象。獨身生活(即偏陰偏伯陽)，會使人情緒惡劣，甚而産生各種疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不過度，以免精氣妄洩，以保甯天真之氣。
二、性生活不可放縱過度
我國許多養生文獻都強調性生活不可放縱過度這一問題。如《三元參贊延壽書》雲："愁多則損精，人可寶者命，可惜者身。可重者精。肝精不固，目眩無光;肺精不充，肌肉消瘦;腎精不固，神氣減少;脾精不堅，齒發浮疼。若耗散真精不已，疾病随至，死亡随至"。指出了性愛放縱過度對身體、髒腑的危害性。書中還指出："陰陽之道，精液為空，謹而甯之，後天不老"。認為保養精氣，是延年益壽的重要措施之一。
三、性生活不可“百無禁忌”
古人認為，大醉、過他、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病等之後入房，都能損傷身體，甚至引起各種疾患，因而應當有所避忌。如《三元參贊延壽書》曰："大醉入房，氣竭肝傷，丈夫則精液衰少，陽痿不起，女子則月事衰微，惡血淹留，生惡瘡"、"飽食過房室，勞損血氣，流溢滲入大腸，時便血、腹痛，病名腸僻"，"忿怒中盡力房事，精虛氣竭，發為癰疽;恐懼中入房，陰陽偏虛，發厥自汗、盜汗，積而成勞"，"遠行疲乏入房，為五勞虛損"、"金瘡未差而交會，動于血氣，金瘡敗壞"，"忍小便入房者，得淋疾，莖中疼痛，面失血色，或緻胞轉，臍下急痛死"。
健康族溫馨提示：《傷寒論》中也指出："大病新差，血氣未複，餘熱未盡，強合陰陽，待病者名曰陰陽易"。以上這些記載，有的至今仍有實踐意義。健康族祝您身體健康。
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