每個成年女性身體裡都有兩座花園，“表象花園”是我們的臉，而更重要的秘密花園，是我們的卵巢。很多女性為了挽留青春，在“表象花園”上做足養護功夫，卻極少關注到自己的“秘密花園”是否進入衰退期。許多35歲左右的白領即已飽受脾氣暴躁、月經少、皮膚幹燥、陰道幹澀等困擾，醫生認為，她們的卵巢功能已然提前衰退！學曆越高、事業越有成就的女性，卵巢出現問題的比例越大；而性格倔犟要強、婚姻不順利或進入單身歲月超過五年的女性，卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。保鮮卵巢，已成為35歲左右女性的熱門話題。

　　壓力導緻卵巢早衰

　　郭雯36歲公司财務經理

　　從34歲起，我的身體就在走下坡路，經常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚幹燥，發色枯黃；愛發脾氣，經常與老公吵架；一年當中總有兩三次莫名抑郁，厭倦工作，服用保健品也無濟于事；還有就是月經量越來越少，以前整個月經期要有六天，現在隻有三天就幹淨了。跟我的美容師一說，她立刻讓我在她那兒辦卡，做“卵巢保養”。美容院的“精油保養”對卵巢有用麼？

　　專家分析:這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的内分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和産生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體态都發生變化，體态臃腫、陰道發幹，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松狀态。

　　現在卵巢早衰有低齡化的趨勢，而且“一根蠟燭兩頭燒”的成功女性，罹患此症的比例更高。

　　不少女性選擇在美容院做“精油保養”來保鮮卵巢，但實際上，這種保養方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，後面是直腸，在平卧位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進入血液循環，更不要說滲入卵巢。

　　從中醫理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類物質，對宮寒、痛經或許有一定幫助，但要說由此可以養顔美體或延緩衰老，實為誇張。很多美容院裡，專門從事“卵巢保養”的小姐連卵巢在哪兒也說不清楚，這種保養能起多大作用，很值得懷疑。

　　Tips：7個好習慣幫助遠離卵巢早衰

　　1.平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

　　3.減少被動吸煙的機會。

　　4.加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

　　6.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　7.假如臨床檢測指标提示卵巢儲備功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3-6個月(如媽福隆或敏定偶)，然後選擇中藥維持(如女金膠囊等)3-6個月，卵巢可逐步恢複活力。

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