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更年期女性保健養生宜多喝點中藥茶

健康更新时间:2026-02-27 16:24:36

　　女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚幹燥、頭發枯黃、月經紊亂等症狀。據上海仁愛醫院中醫科臨床數據顯示，目前，在30～40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

　　更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或将其加入食物中食用，既能減緩更年期症狀，又有美容養顔之功。

　　當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顔、調節内分泌等功效。甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭發黑色素生成的功效，還可防止頭發幹燥、變白。藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

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