想做準爸應如何提高精子質量夫妻生活要健康-tft每日頭條

想做準爸應如何提高精子質量夫妻生活要健康

健康更新时间:2026-02-25 05:50:05

　　健康族網提示：每對夫妻都想擁有一個健康聰明的寶寶，那麼想做準爸爸的男士們應該如何提高精子質量，才有利于優生呢？夫妻性生活要健康，想要寶寶的夫妻就更加要注意如何受孕才是最正确的。今天就一起來看看男性應該如何提高精子的質量。

　　一、男性提高精子質量的方法

　　1、多補鋅：男性體内缺鋅會導緻睾丸激素分泌過少，從而減少了精子的數量。可以多吃精肉、雞肉、海鮮以及谷類食品。

　　2、多補鈣：多補充鈣質和維生素D也有助于提高男性的生育能力，從骨頭、牛奶中都可以補充鈣質。

　　3、良好習慣：不抽煙、不喝酒。連含有酒精的食物、飲料都不要吃，避免引起嬰兒出現畸形。

　　4、保持清爽：不要經常穿着緊身衣褲，應保持衣褲寬松舒适。盡量洗過熱的洗澡水，減少桑拿次數。

　　5、預防疾病：預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　6、掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睾丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

　　二、夫妻生活的調節

　　1、掌握排卵期

　　在月經來之前的14天就是女性的排卵期，如果女性的生理周期的長度為24-30天，那麼排卵期就應該在月經來之後的第10-16天之間。

　　2、進行孕前檢查

　　進行孕前檢查，要将所有的家族史、遺傳病史都告訴醫生，以保證胎兒的健康成長。通過孕前檢查，醫生會對你的避孕方法進行指導。

　　3、享受性愛

　　調節好心理，不要一心想着懷孕來進行性生活，那樣隻會讓雙方分心，得不到最好的性愛享受。而且，過于緊張的情緒也會擾亂正常的排卵周期。

　　4、恰當的姿勢

　　夫妻不僅要正常進行性生活，還要注意恰當的性愛姿勢。男上女下式可以使精子更加深入到子宮内部。若女性有性高潮，也會将精子帶入子宮。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃蛋對身體有好處嗎
1、吃雞蛋的好處有很多，能夠補充身體所需要的優質蛋白質，也能夠延緩胃排空的速度，在吃完飯之後能夠延長... 2023-07-17
健康牙膏磨剃須刀原理
牙膏磨剃須刀是因為牙膏有很多大顆粒，摩擦力會很大。1、首先，把剃須刀拆開，拿出刀片。2、然後我們在刀... 2023-07-17
健康紅糖水可以每天喝嗎
1、不可以每天喝紅糖水，需要适量飲用紅糖水。2、紅糖水最大的作用在于溫補身體，能促進血紅細胞的産生，... 2023-07-17
健康桂花果功效與作用禁忌
1、功效與作用（1）補充維生素桂花果在成熟後是一種能供人類食用的健康水果，它能為人體補充豐富維生素c... 2023-07-17
健康三高人群可以吃核桃嗎
1、高血壓、高血脂、高脂肪的“三高人群”能吃核桃,但應慎食核桃。說慎食,并非絕對不能吃核桃,但需減半... 2023-07-17
健康綠豆銀耳百合湯的禁忌
1、煮綠豆百合銀耳湯的時候需要對食材進行選擇，比如百合就有幹百合和新鮮百合之分，這裡是需要用來煲湯的... 2023-07-17
健康可樂喝多了會怎麼樣
1、第一，可樂中含有咖啡因，長期喝可樂會造成對可樂上瘾的情況。2、第二，可樂中含有碳酸，喝多了對于身... 2023-07-17
健康什麼是微塑料微塑料會對人體有哪些危害
在大海裡，廢棄塑料制品會被撕碎成肉眼難以看到的“微塑料”。這些微塑料會被海洋生物攝取，最終回到我們的餐桌上。那麼什麼是微塑料？微塑料會對人體有哪些危害？下面小編帶來介紹。什麼是微塑料微塑料指的是直徑小于5毫米的塑料微粒，常見化學成分有聚乙烯、聚氯乙烯、聚苯乙烯、聚丙烯等。研究表明，微塑料在魚類、貝類... 2023-07-17
健康紅酒的功效
1、降低抑郁的風險根據一項研究，喝紅酒會降低抑郁症的發病率。适度飲酒可以降低你情緒低落的風險。另一方... 2023-07-17
健康減肥吃什麼水果
1、首先，不能挑選太甜的和果肉比較豐滿的。水果番茄聖女果、黃瓜、蘋果、青蘋果、西瓜、鳳梨、芒果、西柚... 2023-07-17
健康刺果茶的功效
1、刺梨茶是一種很好養生飲品，刺梨茶在抗癌，抗衰老和降血糖方面都有很好的功效。刺梨茶還可以改善胃腸系... 2023-07-17
健康郁金的營養價值
1、郁金可以行氣解郁，涼血破瘀。治胸腹脅肋諸痛，失心癫狂，熱病神昏，吐血，衄血，尿血，血淋，婦女倒經... 2023-07-17
健康新陳代謝慢怎麼調理快
1、新陳代謝慢調理減肥可以早餐吃雞蛋，一項發表在《自然》雜志上的研究表明比那些食用面包的人，一周内降... 2023-07-17
健康我們從無話不說無話可說失去了聯絡是什...
抖音上面有非常好聽的歌曲，不過大家對這些歌曲名字往往是一頭霧水。抖音我們從無話不說無話可說失去了聯絡是什麼歌？最近這首歌曲在網上受到很多小夥伴的喜愛，大家也通過部分歌詞來查詢相關歌曲信息，下面來看下我們從無話不說無話可說失去了聯絡歌名及歌詞分享。我們從無話不說無話可說失去了聯絡是什麼歌歌曲：《自始無... 2023-07-17
健康人有悲歡離合月有陰晴圓缺全詩
1、《水調歌頭·明月幾時有》作者蘇轼。2、全詩：明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮阙，今夕是何年。我... 2023-07-17
健康蒲公英泡水
1、蒲公英不能夠長期泡水喝的，進行泡水保健治療，過程中不能超過2-3個月。2、蒲公英的特點是苦寒，具... 2023-07-17
健康洗完臉護膚小技巧
1、爽膚水洗臉後的60秒内為肌膚噴上爽膚水，可以有效為肌膚補水，因為這時肌膚的吸水能力是最好的。2、... 2023-07-17
健康南瓜皮的功效與作用
1、南瓜皮的功效：促進消化，增強腸胃蠕動，通便；有較強的吸附性，可以排出人體内的毒素；有控制血糖的功... 2023-07-17
健康吃海蜇皮的好處
1、營養豐富海蜇皮含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、鈣、磷、鐵、碘、維生素A、維生素B族等10多種營養... 2023-07-17
健康臉部皺紋怎麼去除
1、去皺按摩是從額頭開始。把美姿爾蘋果幹細胞塗在手指的指腹上。2、額頭上擡頭紋，也叫“川”字紋，是年... 2023-07-17
健康女人吃河蚌的好處
1、河蚌有清熱解毒、明目益陰、鎮心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消積等功能。女性。虛勞，血崩，帶下患... 2023-07-17
健康冬青樹是女貞子嗎
不是的，兩者的區别如下：1、分布範圍不同：冬青樹：産于江蘇、安徽、浙江、江西、福建、台灣、河南、湖北... 2023-07-17
健康哺乳期能不能吃皮蛋
1、哺乳期不可以吃皮蛋。皮蛋中重金屬的含量比較多，過量的鉛會影響鈣質的吸收，導緻産婦出現缺鈣。鉛也可... 2023-07-17
健康檸檬酸蘋果酸鈣片功效有哪些
1、檸檬酸蘋果酸鈣片，又名枸橼酸蘋果酸鈣片。成份：CCM鈣，即檸檬酸蘋果酸鈣，是鈣（Calcium)... 2023-07-17
健康痘痘剛長怎麼壓下去
1、含鋅的食物要多吃因為鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速... 2023-07-17
健康蒲公英和桑葉能一起泡水喝嗎
1、桑葉和蒲公英可以一起泡水喝，主要是治療風熱外感之後引起的咽痛，或者是咳嗽、流黃涕等風熱感冒的症狀... 2023-07-17
健康貓兒眼草治什麼病
1、貓兒眼草是常見的植物，被中醫拿來當作藥引，在臨床上具有止咳化痰，預防疼痛和腫痛，同時能起到消炎的... 2023-07-17
健康幹筍不适合哪些人吃
1、患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者。這類人吃太多竹筍... 2023-07-17
健康柿子有什麼功效
1、柿子能夠清熱潤肺，對于肺熱所導緻的咳嗽、咳痰、咳血，熱病所導緻的口渴、口幹、口瘡，适當吃柿子有很... 2023-07-17
健康覆盆子泡水喝的功效
1、覆盆子茶是一種茶飲，主要原材料是覆盆子的葉子和果實，有收斂作用，适合有輕微的腹瀉、生理痛、牙周痛... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 想做準爸應如何提高精子質量夫妻生活要健康