男人想要擁有優質的性生活,除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經驗的豐富之外,還需要有健康的精子,精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。
一、立即抛棄香煙。
每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特别注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的産生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚産品等食物可以使精子數量增加2倍。
四、穿寬大的棉織内褲比
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