tft每日頭條

 > 健康

 > 經常服避孕藥的女性應該多喝牛奶

經常服避孕藥的女性應該多喝牛奶

健康 更新时间:2025-05-18 17:09:47

  長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物,原因是避孕藥會降低女性骨密度,容易引起骨質疏松,不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣,特别推薦大家多喝牛奶。

  避孕藥會影響鈣質代謝吸收,長期用藥者鈣質流失要比普通人快,也就增加了患骨質疏松的風險。

  美國媒體文章指出,對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究,結果含鈣豐富的飲食,可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。

  研究人員建議,服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。

  專家建議,鈣質吸收是有個體差異的,最好做完骨密度、血鈣等檢測後,由醫生給出适當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶,因為每100克牛奶含有105毫克鈣,如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣,再加上其他飲食,基本可滿足身體對鈣質的需求。

  其次,長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等,以加強鈣質補充。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved