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　　現代人工作、生活節奏緊張，身體疲勞，長期處于亞健康的狀态，就連性能力也有可能每況愈下。其實，在日常生活中，做一些簡單的動作，就可以使身體放松，促進氣血運行，最重要的，還可以提高你的性能力。

　　1.分散注意力法。問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。

　　2.調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或将陰莖抽出，然後待緊迫感消退後再恢複抽動，反複重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。

　　3.增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。

　　4.經驗配合。做愛的确是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可适當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早洩又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

　　5.牽拉陰囊和睾丸。由于性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

　　6.捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即将陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放松一次，如此可反複進行。

　　7.改變性交體位。側卧式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松馳。

　　除此之外，還有其它方法也可以延長愛愛時間哦，如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間。

　　早洩多半是由于大腦皮層抑制過程的減弱。高級性中樞興奮性過高，對脊髓初級射精中樞的抑制過程減弱，以及骶髓射精中樞興奮性過高所引起。臨床經驗表明，訓練因素在射精時間長短上的影響是強有力的。早洩從根本上說是射精所需要的刺激阈太低，因此，早洩的治療無非是提高射精刺激阈。怎樣提高性時間

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　　提高刺激阈的方法

　　手術：局部麻醉後，再沿陰莖背側距冠狀溝0.5厘米處，平行切割約3厘米切口，分離各層至BUCK筋膜，向遠側遊離兩側背神經至冠狀溝，将分布在龜頭遠側的分支部分切斷，然後逐步縫合各層。

　　偉哥:在一次誤打誤撞的醫學研究中誕生的偉哥，卻拯救了全世界的陽痿早洩患者。從痿哥到偉哥，挺立的不僅僅隻是某一器官，還有男人的尊嚴與夫妻生活的快樂，但是偉哥的不足同樣不能忽視。偉哥隻能解決陽痿問題，不能解決早洩症狀。多數人對偉哥的誤解都是來源于多年前CCTV的報道，偉哥是完全針對陽痿的東西，可以幫你快速勃起，缺不能增加時間，另外偉哥有多種副作用，如頭暈、眼花、面紅臉熱、急性青光眼等，低血壓者和心血管疾病患者服用可能危及生命，全世界每年都有一定數量的人群因為服用偉哥而喪生。并且長期服用可産生藥物依賴性，形成永久性陽痿早洩。

　　Van-vincent成分的噴劑(Van-vincent)：其主要是原理是Van-vincent成分作用于冠狀溝部位起到局部粘膜作用，從而降低外生殖器的敏感度，提高激發射精的刺激強度、延長性交時間。據醫學家跟蹤調查發現，早洩患者的龜頭皮膚相對正常男性龜頭皮膚要細嫩且敏感，使用Van-vincent成分的噴劑，輕微麻醉作用使房事時間延長。陰莖在房事過程中和陰道的摩擦時間增加，逐漸會在龜頭表面形成一層角質層起到保護龜頭和延長時間的作用。就和手上長繭的道理差不多。由于角質層厚度已恢複，降低了龜頭敏感度，時間也會比原來沒使用過的時候長久。所以有改善早洩的極佳效果。不過因個人體質及本身龜頭敏感程度不同，不同人使用Van-vincent效果也不一樣。據新加坡現代醫學雜志報道的數據是平均延時22分鐘。最短僅延時8分鐘，最長48分鐘。

　　間斷式性交法：在性-交活動中，男性當有射精預感時立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰内，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失再行性交活動，如此反複間斷式性交可以防止早洩。 怎樣提高性時間

　　假陰道：對陽痿、早洩的病人有一定幫助。由于假陰道内含振蕩器裝置，對陰莖有一定按摩、刺激作用，有助于它的功能恢複。現代的假陰道由高級塑膠制成，有手提的、有連在整個塑膠女體的。國外生産的價格昂貴，目前國内的制作也很精良、功能齊全，應該是選擇的對象。怎樣提高性時間

　　振蕩器：它的電源是電池或交流電，多是由小馬達帶動一個凸輪裝置，從而産生頻率為80次/分的振蕩或頻率可以調節的振蕩。這種高頻率的刺激容易激起性興奮的不斷增長，并使不射精的患者很快突破高潮阈值使射精障礙得到克服。振蕩器有男用、女用之分，男用的一般設計成采精器的形态，女用的設計成仿陰莖形态，還有通用型。但不要忘記儀器畢竟是儀器，代替不了人的感情投入和切實的感覺，所以不能完全依賴于工具，它們隻能起到一定的幫助作用。

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　　補腎藥:腎虛分為“腎陽虛”和“腎陰虛”，陽痿、早洩等性功能健康問題與“腎陽虛”有一定的關系。但性功能失調并不代表就是腎虛，盲目的補腎根本毫無作用，所以針對陽痿早洩症狀，還是不能太過大補，這樣隻會紊亂神經系統，導緻早洩現象更加嚴重。 怎樣提高性時間

　　藥物治療早洩的特點：

　　*怎樣提高性時間，從使用方式上可以分為口服和外用，由于現在現代醫學對于早洩的治療，依然是辦法不多，尤其是口服藥物，更是寥寥無幾。比較常見的例如舍曲林，但是存在一定的副作用。現在市面上受歡迎的早洩藥都是外用藥物，本身這類藥物使用起來比較方便，在治療早洩上效果也非常突出。早洩藥現在網絡上出現的有很多，在選擇上需要多謹慎。怎樣提高性時間

　　*可以看出，在治療早洩上，手術治療早洩效果不是很确切，另外手術主要是把陰莖背神經切斷，而且神經切斷了就長不起來了，有的做完手術了時間還和原來一樣，甚至有的還影響勃起，所以最好慎重。藥物治療早洩更安全也更有效些。藥物治療早洩本身對人體的傷害也比較小，特别是早洩外用藥，使用起來比較簡單方便，出現副作用的現象也比較小。目前也比較受歡迎。所以在治療早洩時，要先選用藥物進行治療，手術隻是不得以的最後選擇。怎樣提高性時間

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　　（責任編輯：鄒莎）

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