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怎樣戒除手淫？

健康更新时间:2024-12-16 08:50:52

　　手淫是一種沒有異性參加的性行為，是解決性要求的一種手段。當性器官成熟後，就會使機體産生性沖動，也就是有性欲要求，通過手淫來達到個人的性滿足。多發生在青春期以後的男女青年。據統計95%以上的青年未婚前有這種行為。男性多于女性。現代醫學家和性心理學家調查研究認為，偶爾手淫(每月1-2次)屬于正常的派生性活動，是無害的。但是如果過分追求性感，不加控制，次數頻繁，甚至養成手淫的惡習，不僅消耗體力，而且影響工作和學習，有可能引起性器官的神經紊亂，如陽痿、早洩以緻影響婚後的性生活。

　　怎樣戒除手淫呢?

　　1.首先，要有毅力，能夠自我控制。

　　2.不要背思想包袱，隻要下定決心一定會戒除的。

　　3.要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。

　　4.睡覺時内褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯卧在床上，可側卧和仰卧。早晨醒來後，不要依戀床塌，不睡懶覺。

　　5.經常清潔外陰部，保持清潔。

　　6.手淫多發生在睡眠前後，因此養成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運動，有助入睡。

　　7.樹立正确的戀愛觀，正确地嚴肅地處理婚姻問題。

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