就像吃多了大魚大肉腸胃難免不适一樣，用多了昂貴的護膚品，肌膚難免也會鬧情緒：再好的護膚品也“吃”不進去，甚至會長出惱人的“成人痘”。而這些表象的症結，也許隻是你每日繁複的護膚程序和過于濃厚營養的護膚品。

　　皮膚“吃”太好反而困擾多

　　有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護膚品吸收的時間一再變長。不妨檢讨一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”得太油膩?這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡，更會導緻肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱，還會讓堆積在T區的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會幹擾你對自身肌膚真實狀況的判斷，而誤用不對症的護膚品。

　　“肌斷食” 也要瞅準時機

　　肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮膚問題，這個時候給予過多營養，反而會加重痘痘的産生。而換季時天氣突變，皮膚會難以适應而常發敏感。旅行後由于環境和氣候的突變也容易引發皮膚問題。

　　這個時候選擇肌斷食，可以讓皮膚有充分時間進行調整和适應，增強自身的自愈力。

　　【名詞解釋】

　　肌斷食 肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節食”。将我們每日雷打不動的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。

　　-肌斷食方法

　　清潔不忘，保濕繼續

　　1.盡管要“斷食”，但某些護膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。

　　2.護膚品隻用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液态護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。

　　3.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環境中進行，同時避免日曬。

　　4.肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。

　　5.根據皮膚選擇斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，确定自己的皮膚類型。

　　-專家指導

　　正常肌膚每月一次肌斷食

　　用過多的護膚品的确會讓皮膚出現成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少擦護膚品，注重保濕和避免防曬是很有道理的。正常的皮膚也可以以一個月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀态。

　　-達人聲音

　　用沙拉和清粥配合肌斷食

　　我會選擇周末兩天在家做“肌斷食”，主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食，不吃太辣太鹹的食物，也不讓自己吃太飽。這樣腸胃舒服皮膚也舒服。在肌斷食的時候千萬别化妝，否則清潔起來麻煩還傷皮膚，本想簡化的護膚程序又不得不增加

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