青春期怎樣高聳你的乳房?-tft每日頭條

青春期怎樣高聳你的乳房?

健康更新时间:2024-10-14 11:14:24

　　青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩，但松緊度要适當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的标志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

　　(1)注意姿勢。平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰卧位或任暈唬不要俯卧。

　　(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。 (3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如适當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。掌握了正确的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。

　　(4)局部按摩。堅持早晚适當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　(5)營養要适度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，适量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

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