月經期是女性的一個特殊時期，由于在這段時期女性的生理情況比較特殊，要避免一些婦科病的發生。下面就介紹一下經期進行調理的方法是什麼?
經期進行調理的方法是什麼：
調和情志：經期期間，内分泌波動幅度較平常大，情緒較容易激動。所以，女性應自我控制，保持心情愉快，避免悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六欲的波動。
調劑飲食：經期不注意飲食習慣，時日久了，将造成消化系統及排洩系統出現問題。女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵質産生化學反應，使鐵質難以吸收
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。
另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
調節生活：女性在經期全身各系統機能都比正常低，易疲勞，容易受到外在因素幹擾。疲勞過度會導緻能量大量消耗，影響身體系統的操作，也會造成月經過多、疲倦過度或經期延長。
體質較弱者還應注意冷暖寒溫的問題。經期若過于貪涼，容易受寒引發疾病，如痛經、經期延長、月經不調等。為此，不要将空調溫度調得太低，不要久吹電風扇，尤其是在入睡之後。
腹部注意保暖，以免受涼，導緻痛經和延長經期。不要洗冷水浴，人體是通過出汗來調節體溫，并排洩體内“廢物”，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關閉，機體熱量無法向外排放，生理調節機能出現紊亂。
經期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背酸痛、月經失調、陰道炎等病症。
經期進行調理的方法包括經期鍛煉的運動量不要過大，運動項目不要劇烈，不要遊泳和參加比賽。如有經期痛經、腰酸等症狀，嚴重經血量過多過少或經期紊亂等症狀，應立即停止鍛煉，并要及時就醫。
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