性夢是健康的标志
在人的睡眠過程中，無論男女，身體會經常進入性興奮狀态，有時甚至一夜多達四五次。在這段時間裡，人就容易做與性有關的夢，每次持續20—25分鐘。在做夢的過程中，血液流向性器官，男性會陰莖勃起，女性則會陰道濕潤，女性在經期内出現這種狀況的幾率更高。
我們把在睡夢中與異性親昵，甚至與異性發生性交的夢稱作“性夢”。心理學家認為，性夢是性生理和性心理正常的标志。它發生的原因從生理方面來講，是因為睡熟之後，人們白天對性欲的自我壓抑暫時消失，本能的性欲望得到了釋放。從心理上說，身邊的人，包括親人，因為與自己最熟悉，所以通常會成為釋放性壓抑的首選對象。這與倫理無關，都是健康的表現，是性自慰的方式之一。有統計顯示，男性在15—30歲之間，女性在30—50歲之間時，最容易墜入性夢之中，而這兩個年齡段的男女被公認為最不容易得到性滿足的人群。
性夢可以完善性器官
一般來講，性夢的頻率、内容會受一個人性欲高低、性經驗多少和性别等因素影響。性欲強時，性愛場面會栩栩如生;性欲弱時，性夢則比較隐晦。沒有性經驗的人，性夢通常單調模糊;經驗越多，性夢也就越逼真。未婚女性所做的性夢大多限于擁抱和接吻，中年已婚婦女的性夢表現更直接，有人甚至會在夢中達到性高潮，而男人的性夢則普遍直露，性夢次數約為女性的3倍。此外，性夢發生還受性文化和信息傳播的影響。有調查顯示，同齡少年性夢發生率，城市比農村高。如14歲少年的性夢發生率，城市為18.4%，而農村僅為5.6%。
夜間的性興奮不僅是性壓抑的釋放，同時也是人體對性器官功能進行自我檢查和維護的一種方式。尤其突出的是，它可以幫助男性少年性器官成熟，幫助中年已婚女性提高性生活質量。
性夢過頻有損健康
性夢雖然常見，但如果過于頻繁，以至于白天都精神恍惚，就需要引起重視了。出現這種情況，可能與手淫過頻、内褲穿得過緊有關。有些人可能在出現生殖器或泌尿系統炎症時，性夢數量也明顯增加，這時就要及時檢查，調整生活狀态。
有的青少年對于性夢不能正确認識，心理壓力過大，也會導緻性夢頻繁，這時需要放松心态，及時找心理醫生進行咨詢，否則反而可能導緻嚴重的性發育障礙。
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