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性保健和飲食

健康 更新时间:2024-11-28 14:53:47

  祖國醫學對應用食物或天然營養品進行性保健有着豐富的經驗。我國的《詩經》和《山海經》中就有應用食物來“宜子孫”、“宜懷妊”的記載。西漢時期的《鹽鐵論》中記載的“枸豚韭卵”(枸杞子燒豬肉、韭菜炒禽蛋),就是較早的性保健的藥膳方。以後曆代本草著作中,皆有以食物來補腎、強陽、強精的食療方法。

  祖國醫學認為,食補之旨,在于強身健體,固本培元。掌握以下幾點飲食原則,對做好性保健,調節性功能有重要的意義。1.少食厚味。厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。

  肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,就難以保證性活動的體力。另外,過食肥腴之食,可産生濕熱,流經下焦引起遺精、早洩和陽痿。但是,少食厚味,并非提倡素食主義。

  因為人體中的雌激素、雄激素均由體内膽固醇轉化而來。長期食素,可使性激素分泌減少,導緻性功能減退。2.多辛少辣。佛經《梵綱經》上說“若佛子不得食五辛:蔥、薤、韭、蒜、興渠”。

  因為這五種食物都有刺激性欲的功能,這與佛教的禁欲教條有沖突,故佛子禁吃五辛。辛味食物能開竅提神,理氣健胃,有興奮作用。而辣味食物性燥,刺激性大,易傷脾胃,不但使“宗筋”失養,且與安神甯志,瀉火甯心等措施背道而馳,所以要少食辣性食品,多食辛味食物。3.忌鹹忌冷。

  鹹可提味,但過鹹可傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其中年人,陽氣漸消,命門大衰,更應趨熱避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角,“最發冷氣,損陽”。又如茭白,“發冷氣,傷陽道”。

  兔肉雖能美容,但其“性涼,多食損元陽,損房事”,故少食為好。4.勿偏食擇食。偏食會導緻營養不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食擇食引起的。

  他們體内缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素A、E等。5.多吃有利于性保健的食品。鳗魚、泥鳅、黃鳝、鮑魚、章魚、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等是有效的強精食品。大豆、豆制品如豆腐、豆皮、豆漿中含有大量的精氨酸,有提高性功能的作用。

  牡蛎含豐富的鋅,人體缺鋅會導緻性功能下。肝、蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、芹菜、番茄中富含胡蘿蔔素;蛋黃、豆類、植物油、雞肉、麥片、花生、芝麻中含維生素E。維生素A和E對延緩衰老,避免性功能衰退,都有積極的作用。

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