性愛熱身運動!放在過去，女人最懼怕的指責是性感，而到了今時今日，最傷女人自尊的話恐怕非“性冷淡”莫屬。女人一旦被扣上這樣的帽子，不僅在家庭中的地位岌岌可危，作為社會人的自信與自尊也備受打壓。如果說“不行”二字會殺死男人，那麼，“性冷淡”一詞也絕對能讓女人食不甘味，睡不安枕。但對于性冷淡這樣一個“惡疾”卻一直沒有什麼簡便有效的治療方法，尤其是那些身體健康沒任何疾病的心理性冷淡者，想熱情起來簡直難于上蜀道。

　　專家、學者、男人、女人于是各顯神通，為減輕乃至消滅冷淡做着不懈的努力，卻忘了其實很多時候，最簡單的手段往往最有效果。比如，你能想到嗎，那個每隔一天就早起跑步的鄰家女主人，會比你度過更為美妙的夜晚?運動不僅能讓身體流汗，也讓你對性事不再淡然。而大多數在床上過于“冷靜”的女人，健身房中也很少能見到她們的身影。美國心理學家曾經做過一個實驗，專門研究運動對女性性反應的影響。

　　結果發現，運動讓女性的身體為接踵而至的性事做了充分的準備，身體反應變得更為強烈。運動還有助于提升人的自尊。人在運動時往往需要主動采取行動，所以那些愛好運動的人總是顯得更積極，在性事中也不例外。對身體的否定常常是性冷淡的重要原因，而運動能讓我們與自己的身體相通。

　　運動中歡愉、痛苦等真實的身體感覺，會激發人的性趣，運動塑造的優美線條也能帶來對自己身體的肯定，這是提高性趣的重要因素。細想起來，性與運動實在關系匪淺：它們都是最基本的生命功能，同樣讓人汗流浃背、呼吸急促、充滿活力，并且同樣的餘韻悠長。還等什麼?為性福而動吧!哪樣運動更性福?運動有無數種，哪種能讓人越來越棒?研究發現，那些可以平衡心血管活動和提高身體靈活性的運動可以提高性生活質量。頂級推薦：慢跑國外一項調查發現，經過1年慢跑，62%的女性的性生活得到了改善，55%的人說她們在性生活中開始嘗試新花樣，感覺非常好。

　　最吸引人的是，有26%的慢跑者說她們每次都能達到高潮!與此相反：跳繩經過1年跳繩，四分之一的人性生活質量有所下降，11%的人一年來從未達到高潮。高級推薦：太極拳、瑜伽太極愛好者的性生活頻度最高，她們中10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。而在練太極之初，就有37%的人性活動頻度明顯增加。另一項能增加性生活頻度的運動是瑜伽。

　　與此相反：武術隻有四分之一的武術愛好者保持每周一次的性生活頻率，是所有運動人群中最低的。中級推薦：普拉提普拉提讓女性成為最善于取悅性夥伴的人。調查發現，長期堅持普拉提運動的人，85%能使性夥伴非常滿意，59%對本身性生活非常滿意，同時她們也是性愛中經常采取主動的一群。與此相反：遊泳最不善于取悅性夥伴的是遊泳愛好者，我想，這或許與她們強健的性愛肌群能夠快速領略到快感有關。

　　各項運動愛好者的性高潮比例100%普拉提77%高爾夫67%輪滑61%有氧58%快走57%自行車57%園藝55%慢跑55%遊泳51%舉重51%休閑走50%武術44%yoga30%太極22%跳繩

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