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問題5：壓力性尿失禁
隻要在噴嚏、咳嗽、大笑、提重物、蹲下、快走等腹壓增加的小動作發生時，小便就會漏出來，有可能是一兩滴，也有可能會弄濕褲子。
這種情況多半發生在絕經後。很多女人都在偷偷的苦惱，有的人外出時盡量不喝水，還有人甚至産生了有事沒事去衛生間的強迫行為。
“水閘”為什麼關不嚴呢？這是因為雌激素水平突然下降，使尿道黏膜萎縮造成的。有時産後也會出現類似問題，使懸吊膀胱頸的筋膜、韌帶出現松弛。尴尬在所難免。
對策：盆底肌肉訓練
症狀較輕的人，可進行盆底肌肉訓練。也就是快速、有力、反複收縮肛門。雙腳始終平穩着地，正常呼吸，然後用力向上收緊肌肉，提臀收腹。停留3秒鐘後放松複原，每次堅持鍛煉15分鐘左右，不久就會有令人欣喜的效果。當然，到醫院進行主動的盆底電生理治療效果更為确切。
用衛生巾來解決壓力性尿失禁是大多數女性首選的方式，但這種方式恰恰是不被推薦的，因為它會讓女人産生依賴，導緻就診延遲。
即隻有在衛生巾已經失去作用的時候，也就是尿失禁症狀嚴重後才去尋求醫生的幫助，這往往會錯過最佳治療期。目前，對于患尿失禁較嚴重的人。可通過藥物和手術的途徑解決。
問題6：骨質疏松
50歲以後。你是否感覺到身高縮短、駝背、腰背疼痛呢？這可能是骨質疏松帶來的後果。
疼痛是骨質疏松的主要症狀，一般情況下，骨量丢失12%以上就可出現疼痛，這種疼痛會沿着脊柱兩側向四肢放射，坐着或仰卧時疼痛會減輕，但直立或久坐以後疼痛加劇。夜間和清晨醒來時、彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時，疼痛都可能加重。
對策：每天曬太陽。
有些人說預防骨質疏松要從青少年開始，确實如此，青少年時骨骼越強壯，老年時發生骨質疏松症的機會就越少。
另外，生活方式也很重要，除了保證每天攝入足夠量（800毫克）的鈣外，不吸煙、少飲烈酒、每天曬20分鐘的太陽等都是降低骨質疏松發生的好習慣。
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