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來源|喜馬拉雅FM KnowYourself心理課堂的精品課《戳穿人生幻象的99堂心理課》。

編輯|羽澤

北宋著名政治家、文學家司馬光在給兒子的家書中，提到這樣一句話：“由儉入奢易，由奢入儉難。”那麼究竟為什麼“由奢入儉難”呢？為什麼我們的消費水平一旦提升，就很難在短期内降下來呢？這其實和心理學中的一個效應相關，那就是“棘輪效應”。

所謂“棘輪”，就是齒輪。一般來說，棘輪和棘輪之間，往往會相互咬合在一起運作，以此來帶動整個機器的運轉。然而，棘輪永遠隻能朝着一個方向運轉，并不是我們想象中的，可以一會兒順時針轉，一會兒逆時針轉。

所以，心理學家和經濟學家就用“棘輪效應”來描述一系列像棘輪一樣不可逆，而且具有慣性的心理活動過程。這個效應，現在比較多地用在解釋人們的消費習慣上。而最早發現消費習慣中這個現象的，是美國著名經濟學家、曾任哈佛大學經濟系主任的詹姆斯·杜森貝裡教授。

杜森貝裡認為，一個人的消費行為不會是一種理想的計劃，消費行為本身還取決于他的消費習慣，以及曆史上收入最高時的消費情況。一個人一旦習慣了更好的消費體驗，再讓他回到相比之下不那麼好的消費體驗時，将會是非常痛苦的。

所以說，即使一個人收入有所下降，他仍然會通過減少儲蓄，或是借貸消費等方式，來保持過去“高峰”時期的消費水平。

在生活中，有不少現象都說明了“棘輪效應”的存在。

在愛情裡，如果你曾經遇到一個，各方面條件都非常好的人，并且對他心心念念。那這輩子你大概很難再去将就其他人。比如《神雕俠侶》中的郭襄，在風陵渡口 與楊過一見鐘情。但楊過眼中隻有小龍女，所以郭襄終身未嫁、孤老一生，可以說是“一見楊過誤終身”。

在消費習慣中，更是如此。比如，看視頻的時候，當你習慣了高清、沒有廣告的畫面時，就很難再适應90秒的廣告、或是不那麼清晰的畫質。有一句話叫做：“得到了再失去，比從來都沒得到過更殘忍”，就是這個意思。

總的來說，我們确實應該讓自己過上更好的生活，但凡事都得有個度。在生活中，經常會聽到這樣一些新聞，說是現在一些大學生為了新款的電子産品，或者是其他什麼東西，而卷入一些不良的校園信貸，給自己的生活和家人帶來了極其惡劣的影響。

那麼，如何才能避免讓自己陷入“棘輪效應”帶來的消費陷阱呢？大家不妨嘗試以下兩點，來調整自己的消費習慣。

1.認認真真地整理好自己的消費記錄，而且越詳細越好。

下載記賬類APP，或者記錄在本子上都可以。無論選擇哪種方式，隻有當你把自己的消費，明明白白地寫下來，才能在回顧的時候意識到，自己應該控制哪方面的消費。所以，做好消費記錄，了解自己的消費情況，這是建立良好消費習慣的是第一步。

2.在行動上做出改變。

這一點可能對很多人來說，是最難的。尤其現在消費場景發生了巨大的改變，我們輕輕松松，手指一動，就能在網上下單了。這就更需要我們凡事緩一緩，當你看着讓人應接不暇、非常心動的廣告時，你需要認真思考思考，自己當前的需求到底是什麼？

比如，看到蘋果又出了最新款手機，你可以想一想，買新手機真的可以提升自己的生活質量嗎？還是僅僅是因為朋友買了，我也要跟風買一個？

最近有兩個詞非常的熱，一個是消費升級、還有一個就是消費降級。根據杜森貝裡的理論，消費降級大概是一個需要進一步驗證的話題。事實上，如果你多觀察觀察就會發現，一個習慣了蘋果手機的朋友，大概是不會去換一個最新款的小米手機的，但是卻有可能選擇暫時不去買最新的蘋果手機。

所以說，從這個意義上來講，在追求生活品質的道路上，如果你一旦發現自己的收入有所減少，你可以做的，是去适當地降低自己消費的頻率。

其實“棘輪效應”幾乎滲透在我們生活的方方面面，尤其是對我們的消費習慣，産生了很大的影響。希望我們每個人都可以培養自己的理性的一種消費觀，在追求生活品質的道路上，也不至于陷入過度消費的情況當中。

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