武警總醫院乳腺科徐紅醫生介紹說：從近幾年的乳腺專科門診來看，以前來就診的一般是30 -50歲的女性，可現在十幾歲的少女也逐漸多了起來，特别是受教育程度高、工作壓力大的“白領”女性發病率非常高，需要引起女性的關注。

　　女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定，尤其是生氣更容易導緻乳腺增生。當人總是處于怒、愁、憂、慮狀态下，對乳房産生刺激作用，這時雌激素升高，導緻内分泌失調。

　　随着社會的不斷發展，生存環境日新月異的變化，女性在家庭、事業中處于雙重角色，而由此面臨的競争壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素，導緻内分泌失調，緻使乳腺增生的爆發。

　　小貼士：每個月自我檢查乳腺

　　對于30歲以上的女性，很多醫生提倡一年一次或半年一次去醫院檢查乳腺。實際上，即便是半年一次也顯太長了，妥帖的做法是一個月一次，比如固定在月經後8-10天左右，不需要上醫院，在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時照着下面的方法去做就行：

　　即對着鏡子，看是否有乳房腫塊、結節;

　　乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣?是否腋下的皮膚變厚?乳房内有腫瘤的時候，乳房它會擠壓乳房肌膚，形成凹凸起皺的表面，類似橘子皮。

　　乳頭出現不正常内陷;

　　在乳暈範圍内出現脫皮現象或持續數星期疼痛不止;

　　觀察乳頭是否有液體滲出，尤其是血樣分泌物;

　　乳房皮膚顔色由淺紅到深紅，同時伴有水腫、增厚、皮溫升高，持續數星期以上。

　　乳腺增生有周期性

　　乳腺增生主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經前期或情緒變化加重，行經後減輕，乳房的腫塊大小和質地随月經來潮呈周期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經後腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來，腫塊呈節結狀，大小不一，與周圍組織界限不清，看外表，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，可以活動，另外腋窩淋巴結不腫大。這些症狀，以心情煩燥、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重。>>>>月經期三個問題七注意

　　乳腺增生重在預防，快樂是女性乳房健康的最好武器。

　　隻要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，及時就診，在醫生的指導下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。

　　1、保持心情舒暢、情緒樂觀 是預防乳腺增生的最好防禦武器。

　　情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導緻乳腺增生，女性要放松心态，自己給自己減輕思想和心理負擔，建立健康的生活方式。

　　2、普查工作不容忽視。

　　年齡在16-50歲的女性，都需要定期進行乳腺的普查，檢查的時機選擇在每月月經過後的3-7天，方式可以通過自查、钼靶、紅外線乳透。钼靶檢查：35歲以上的女性應該1-2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動态觀察。20-35歲以下的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。

　　3、減少人工流産次數。

　　懷孕之後，乳房迅速增長，是為将來哺乳進行的準備工作，人工流産是非自然因素終止妊娠，妊娠突然被終止，乳房受到的刺激，乳腺小葉及腺泡突然的增大又縮小，雌、孕激素平穩失調，增加了乳腺增生的幾率。

　　4、生活規律、适當運動。

　　現代生活工作的節奏雖然很快，現代女性一定要合理安排生活和工作的矛盾，勞逸結合，睡眠要充足，熬夜、失眠都會令人産生一系列的身心不良反應;工作之餘，可以進行适當的鍛練，如跑步、擴胸運動可以增強胸部的健美。

　　5、哺乳時間要充分。

　　女性在懷孕的時候，是乳房發育最為成熟的時候，許多愛美的女性認為給孩子哺乳會影響乳房的美觀，但是,不哺乳或是哺乳的時間很短，造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的幾率很高，所以為了自己和寶寶的健康，哺乳的時間至少要8個月時間。

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